Фитнес мяч для грудных детей размер. Подбираем мяч для массажа для новорожденных. Соблюдение мер предосторожности

С появлением в семье нового жителя у мамы и ее помощников появляется множество приятных забот и хлопот. Так, новоиспеченным родителям предстоит выбрать кровать для малыша, коляску, одежду и личные средства гигиены. В данной статье речь пойдет о том, что такое фитбол для грудничков. Вы выясните, для чего необходим данный тренажер, и какие есть упражнения на нем. Также стоит сказать о том, как выбрать фитбол для грудничков правильно.

Физическое развитие новорожденного

Находясь в утробе матери, малыш не чувствует вес своего тела. Он пребывает в амниотической жидкости, так называемых водах. Положение ребенка в этот момент согнутое. Колени плотно прижаты к груди, а голова опущена вниз. В таком состоянии эмбрион находится довольно долгое время. Примерно с 30-й недели беременности кроха уже не может свободно двигаться и кувыркаться в полости детородного органа.

Сразу после рождения малыши имеют так называемый тонус мышц. Они не могут расслабить ручки и ножки. Все их конечности постоянно напряжены. Исключением является лишь то время, когда ребенок спит. Также новорожденные после появления на свет могут бояться собственных движений тела. Справиться с таким стечением обстоятельств поможет фитбол для грудничков.

Как правильно выбрать тренажер?

По своей сути фитбол для грудничков - это мяч. Он сделан из прочной резины и имеет разные диаметры. Наиболее подходящим тренажером для ребенка является стандартный мяч для фитнеса. Оптимальный размер фитбола для грудничков составляет 75 сантиметров. Безусловно, вы можете приобрести и специальный маленький тренажер. Однако это довольно непрактичное решение, так как с ростом малыша вам придется покупать новые, большие в размере тренажеры.

Поверхность мяча должна быть приятной на ощупь. Не приветствуются скользкие тренажеры, так как они являются довольно опасными. Отдайте предпочтение рельефному покрытию. Однако разнообразные большие выпуклости должны отсутствовать.

Также фитбол для грудничков должен быть сделан из прочного материала. Обязательно обратите внимание на весовую категорию. Классический мяч для фитнеса способен выдержать 300-400 килограмм. Обязательно тренажер должен иметь противоразрывное покрытие. Если вы случайно проткнете поверхность мяча, он не лопнет, а медленно сдуется. Это очень важно, так как сильный хлопок и отхождение резины могут напугать и травмировать нежную кожу младенца.

Занятия на фитболе с грудничком

С какого возраста можно начинать проводить такие упражнения? Одни медики устанавливают рамки первого месяца жизни. Другие же педиатры утверждают, что можно и нужно начинать тренировки, как только зарастет пупочная ранка (через 2 недели после рождения).

Гимнастика на фитболе для грудничков позволяет снять мышечный тонус. Кроха становится более расслабленным и не боится больше собственных движений. Также медики отмечают, что такие тренировки улучшают сон и аппетит младенца. Ребенок становится более спокойным. Большое влияние занятия на фитболе с грудничком оказывают на пищеварительную систему. Так как большинство младенцев первого года жизни страдают коликами, мяч помогает наладить сократительную активность кишечника. Из-за тренировки мышц пресса ребенок быстрее развивается: начинает держать головку, переворачиваться на животик и ползать. Нельзя не сказать о том, какое действие тренировка оказывает на спинку малыша. Ежедневные легкие упражнения позволяют укрепить позвоночник и усилить двигательную активность ребенка.

Может ли повредить фитбол ребенку?

Зарядка на фитболе для грудничков практически не имеет противопоказаний. Этого нельзя сказать об обычном массаже. Исключением являются лишь те детки, которые во время родов получили серьезную травму: перелом, вывих и так далее.

Такие тренировки могут довольно успешно заменить курсы массажа. Если вашему ребенку противопоказаны такие нагрузки, то отличным решением проблемы станет фитбол.

Сколько стоит тренажер?

Ценовая категория устройства может быть разной. Все зависит от размера и покрытия мяча. Так, фитбол с нескользящей поверхностью, антиразрывной функцией и стандартным размером обойдется вам в пределах от 300 до 600 рублей.

Маленькие детские устройства, которые вам придется менять через несколько месяцев, стоят порядка 200-400 рублей.

Какие можно выполнять упражнения на мяче?

Гимнастика предполагает нагрузку на все группы мышц. Однако каждое упражнение имеет собственные характеристики и области воздействия. Стоит отметить, что гимнастику можно делать женщинам, которые еще находятся в интересном положении. Такая нагрузка поможет подготовиться к родам и облегчить данный процесс. После появления малыша мяч пригодится для ежедневной зарядки. Итак, рассмотрим некоторые способы тренировки для новорожденного.

Первое упражнение: покачивание

Положите кроху на мяч для фитбола. Для грудничков лучше использовать специальную нескользящую подстилку. Можно взять обычную пеленку.

Расположите ребенка лицом вниз. При этом ваша правая рука должна находиться на спинке малыша. Левой же рукой зафиксируйте ножку новорожденного. Начинайте производить покачивающие движения вперед и назад. При этом обязательно следите за реакцией малыша. Если ему что-то не понравилось, то стоит прекратить занятия и возобновить их лишь через несколько дней.

Данная зарядка поможет крохе снять мышечный тонус и пытаться держать равновесие. Если малыш еще не держит головку, то нужно сделать его положение максимально комфортным.

Второе упражнение: тренировка спины

Положите малыша на спину. Правую ладонь поместите на его животик. Левой же рукой придерживайте ножку в области бедра. Повторите аналогичные выше описанным действия. Раскачивайте медленно ребенка вперед-назад. При этом кроха должен быть расслаблен.

Возможно, это упражнение не получится у вас с первого раза, так как малыш будет сопротивляться и пытаться размахивать руками и ногами. Отвлекайте кроху сказками и стишками. Уже через несколько сеансов вы заметите, что тело грудничка стало более расслабленным и податливым.

Третье упражнение: тазобедренные суставы

Большинство малышей рождается с некоторыми заболеваниями тазобедренных суставов. В настоящее время медики пришли к единому мнению, что тренировки и массажи способны избавить новорожденного от таких неприятных диагнозов.

Положите ребенка на живот. Ножки малыша разведите в стороны. При этом внутренняя часть коленей должна плотно прилегать к поверхности мяча. Стопы нужно совместить. Ребенок должен принять положение так называемой лягушки. Начинайте медленные покачивания, переходящие в вибрацию. Такая тренировка особенно нравится малышам.

Четвертое упражнение: попытка сесть

Когда малыш немного освоится на мяче, можно начинать проводить данное упражнение. Такая тренировка позволит грудничку максимально подготовить мышцы пресса и спины к сидячему положению. Стоит отметить, что такие упражнения нужно делать только тогда, когда ребенок может самостоятельно держать головку.

Положите кроху на спинку. Возьмитесь руками за его бедра и начинайте привычное покачивание. Выполняйте движения вперед-назад, при этом приближая малыша несколько сильнее к себе. Вы увидите, что кроха пытается напрягать пресс и как будто хочет сесть. Не стоит выполнять такое упражнение дольше двух минут. В противном случае малыш просто устанет.

Пятое упражнение: первые шаги

Какую еще пользу приносит фитбол грудничку? Мяч может научить младенца ходить. Данное упражнение подходит только тем ребятишкам, которые уже уверенно стоят у опоры.

Поставьте малыша возле мяча и дайте ему опереться на тренажер. При этом вы должны удерживать устройство с другой стороны. Начинайте медленно откатывать фитбол от грудничка. При этом следите за реакцией ребенка. Скорее всего, кроха будет стараться удержать мяч и направится вслед за ним. Ежедневная тренировка буде способствовать развитию координации и формированию правильной ходьбы.

Подведение итогов и заключение

Итак, теперь вам известно, что такое фитбол и для чего нужен этот мяч. Помните, что проводить тренировку можно только через 30-40 минут после кормления малыша. Именно в этот период ребенок больше расположен к играм и гимнастике. Заниматься можно несколько раз в день.

Тренируйте своего малыша и помогайте ему развиваться правильно!

Фитбол для грудничков - это простейшее, но самое эффективное средство для физического роста и формирования вестибулярного аппарата, что крайне важно в первый год жизни. Гимнастический мяч - не только спортивный инвентарь, но еще и игрушка, которая будет радовать малыша, развивать его эмоционально.

Польза гимнастики на фитболе бесспорна. Упражнения на гимнастическом мяче развивают крупную моторику, укрепляют мышечный корпус, улучшают кровообращение и пищеварение, развивают дыхание, координацию и равновесие, стимулируют работу внутренних органов. Кроме того, плавные, укачивающие движения успокаивают, расслабляют нервную систему малыша, а после занятий у детей обычно хороший аппетит и настроение. Если у грудничка обнаружены ортопедические патологии и неврологические нарушения, то занятия на мяче должен проводить профессионал, который знает, какие мышцы нужно расслабить, а какие, наоборот, привести в тонус.

Выбор мяча

Как выбрать фитбол для грудничков? Необходимо обратить внимание на несколько важных параметров.

• Материал. Фитбол для детей изготовлен из гипоаллергенного, экологически чистого, безопасного материала. Также следует обратить внимание на электростатические свойства: к мячу не должна липнуть пыль, мелкие соринки, одежда.
• Упругость. Одна из самых важных характеристик фитбола. Чтобы проверить упругость мяча, нужно надавить на него ладонью. Рука должна пружинить, легко отталкиваться назад и не сильно погружаться. Можно ущипнуть поверхность и посмотреть на состояние материала: на нем не должно быть складок. Если они образуются, это говорит о тонкой и непрочной резине.
• Размер. Рекомендуют приобрести маленький мяч для новорожденных - диаметром 45 см. Но если на фитболе тренируется мама и другие члены семьи, тогда можно купить фитбол большего диаметра - до 75 см.
• Поверхность. На ощупь поверхность должна быть теплой, гладкой и приятной. Поддельные мячи бывают холодные и скользкие, на них будет трудно выполнять гимнастику с малышом, да и небезопасно. Следует обратить внимание на швы. Если они выступают, ощущаются пальцами, на них видны волокна - значит, фитбол поддельный. Также нужно посмотреть на расположение ниппеля, который должен быть впаян вовнутрь и ни за что не цепляется. Можно приобрести фитбол с рожками или ручкой. За них малыш в старшем возрасте может держаться во время гимнастики.
• Антивзрывная защита. Качественный, сертифицированный мяч не лопается, только медленно сдувается в случае повреждения. Он изготовлен из прочной резины и может выдерживать нагрузку до 300 кг и выше. Если на мяче есть маркировка с аббревиатурой ABS, это говорит об антивзрывной защите.
• Цвет мяча. Цвет фитбола может помочь определить его качество. У подделок часто бывают ядовитые, слишком насыщенные цвета. У качественных мячей цвета приглушенные, однотонные, но бывают также и с рисунком.
• Производитель. Наиболее качественными считаются американские, итальянские, немецкие гимнастические мячи для детей. У них есть гигиенические сертификаты. Конечно, надежность материала влияет на стоимость фитбола. Но лучше на этом спортивном снаряжении не экономить, тогда фитбол будет служить долго.

Гимнастический мяч для грудничков лучше приобрести в специализированном спортивном магазине. При покупке фитбола нужно попросить продавца надуть мяч. Это поможет оценить его качество, посмотреть на швы, упругость, ниппель и т.д. В домашних условиях мяч необходимо надувать при помощи компрессора или насоса.

Когда и как проводить первое занятие

С какого возраста можно начинать заниматься на фитболе? Примерно на 3 неделе жизни можно начинать занятия. В это время мама уже пришла в норму, а кроха уже немного адаптировался к новой среде. Но чаще всего активные занятия на мяче начинаются ближе к 6 месяцам, когда младенец окреп, и гимнастика для него превращается в увлекательную и веселую игру. На что обратить внимание?

• Безопасность. Нужно быть предельно внимательным и крепко держать малыша за корпус, плечи, предплечья, ягодицы, бедра, голени. Нельзя удерживать его за кисти и стопы, тянуть их на себя, поскольку это может привести к травме суставов. Для занятий на мяче не обязательно раздевать малыша. Но нужно помнить, что в одежде он будет скользить больше, чем голышом. Также одежда может смещаться и доставлять дискомфорт. Движения должны быть уверенными и спокойными. Если мама боится удерживать кроху, можно поручить это дело крепким папиным рукам.
• Состояние ребенка. Малыш должен получать удовольствие от процесса. Если он голодный или в плохом настроении, лучше занятия отложить. Можно проводить гимнастику через час после еды, не ранее.
• Время. Первые занятия на мяче не должны проходить долго, ведь маленький ребенок быстро устает. Например, в первые 2 месяца жизни достаточно нескольких минут для упражнений. Затем после полугода гимнастика на мяче может занимать 10 минут и проводиться ежедневно.

Упражнения на фитболе

Упражнения на мяче для грудничков разделяются на три возрастные группы: новорожденные, груднички до 5-6 месяцев и после полугода. Это связано с теми моторными навыками, которые постепенно развиваются у малышей. Важно учитывать: держит ли ребенок голову, умеет ли лежать на животе, переворачиваться со спины на живот и наоборот, садиться, приседать, вставать. Упражнения также помогают овладевать этими важными моторными навыками.

С новорожденными

Упражнения для новорожденных на фитболе требуют особой деликатности и бдительности. Самое безопасное и полезное для этого возраста будет упражнение в положении на животе. Для этого кроху выкладывают на мяч, придерживают за спину и медленно начинают покачивать. Лучше покрыть мяч пеленкой, чтобы поверхность была более приятной. Можно раскачивать мяч в разные стороны и по кругу. Упражнение помогает снять спазмы, колики, которые начинают беспокоить многих малышей в этом возрасте. Можно также положить новорожденного на спину, придерживая за живот. В этом положении нужно следить, чтобы голова ребенка не запрокидывалась назад, не провисала без поддержки.

С грудничками до 6 месяцев

• Пружинистые упражнения. В 3 месяца грудничок уже уверенно держит голову. Это позволяет с безопасностью и большей уверенностью делать упражнения в положении на животе. Мягкими движениями нужно прижимать спину и ягодицы малыша к поверхности фитбола. В результате получаются пружинистые, толчкообразные движения.
• Захват за лодыжки. В 4 месяца кроха уже настолько ловкий, что может создавать самостоятельные пружинистые движения. Для этого нужно правильно ребенка держать. Необходимо создать надежный и безопасный захват вокруг лодыжек малыша при помощи пальцев: указательный и средний в форме вилки зажимают ножку, а большой создает кольцо вокруг лодыжки. В таком положении ребенок начинает распрямлять ноги и отталкиваться.
• Повороты на мяче. Это упражнение выполняется в положении лежа на спине. Нужно придерживать кроху двумя руками за грудь и медленно раскачивать по часовой стрелке и против.
• Захват игрушек. Гимнастика на мяче для грудничков должна включать активность ребенка, его стремление познавать мир. Когда малыш хорошо захватывает игрушки, можно предложить ему интересную игру, которая требует немалых физических усилий. Для этого нужно положить на пол игрушки, уложить ребенка животом на фитбол и слегка прокатить вперед. При виде игрушек кроха начнет тянуться к ним руками, тем самым тренируя мышцы спины, пресса, рук, шеи.

Упражнения с мячом для детей - это одновременно игра, зарядка, массаж, развитие новых моторных навыков и, конечно, общение с близкими людьми. Не всегда у младенцев бывает симпатия к мячу. Некоторым малышам требуется время, чтобы к нему привыкнуть. Другие дети, наоборот, любят фитбол, успокаиваются на нем или, наоборот, приходят в бурный восторг. Мамы часто используют этот спортивный снаряд в качестве колыбели и укачивают на нем малышей под музыку.

С грудничками после 6 месяцев

Упражнения на фитболе для грудничков после полугода усложняются, благодаря тем навыкам, которые уже сформированы в этом возрасте. К 6 месяцам грудничок активен, пытается самостоятельно садиться, ловко переворачивается, хорошо пружинит ногами при поддержке. Все эти навыки будут подсказкой для гимнастики на фитболе для грудничков. Часто занятия проходят в импровизированной форме. Но можно попробовать делать конкретные упражнения.

• Катание на боку. Это упражнение лучше выполнять с помощником. Нужно уложить грудничка на фитбол боком, взяв одной рукой за голень, другой - за предплечье. В таком положении необходимо прокатить мяч вправо и влево. Затем следует поменять ногу и руку и выполнить такое же упражнение.
• Обнимания с мячом. Для этого упражнения ребенка нужно уложить на фитбол животом вниз, при этом кроха должен обхватывать мяч руками. Взрослый держит грудничка за лодыжки и прокатывает фитбол вперед. Ребенок при этом распрямляет ноги. Затем взрослый подтягивает ребенка к себе, при этом ножки ребенка сгибаются. Упражнение выполняется несколько раз.
• Ходьба. Упражнения на шаре для грудничков с возрастом еще больше усложняются. Ходьбу на мяче можно выполнять, когда кроха пытается делать первые самостоятельные шаги. Упражнение помогает развивать координацию движения. Мяч нужно придерживать ногами, затем поставить на него ребенка, держа за руки. Малыш делает шаги, мяч медленно прокатывается вперед.
• Упор руками. Ребенок лежит на животе, обхватив мяч руками или держась за рожки. Взрослый берет малыша за лодыжки и приподнимает ноги вверх, при этом мяч немного прокатывает вперед.
• Подъем корпуса. Грудничка укладывают спиной на фитбол. Если ребенок уже пытается садиться, то его естественным желанием будет стремление сесть из этого положения. Ребенку нужно помочь это сделать, держа его за предплечья. Младенец будет балансировать на фитболе в сидячем положении. Затем его снова нужно уложить и снова поднять.
• Опора. Фитбол можно использовать в качестве опоры, когда малыш начинает стоять или пробует ходить. Конечно, взрослый должен быть в этот момент рядом и придерживать мяч, чтобы тот не катился.

Хорошо, если гимнастика на мяче для грудничков проводится под ритмичную музыку или мамины потешки. Важно, чтобы малыш эмоционально включался и воспринимал упражнения как игру.

Занятия на фитболе с грудничком можно начинать на первом месяце жизни. Постепенно упражнения усложняются. Они важны не только для физического, моторного развития младенца, но также для формирования положительных эмоций, навыков общения с мамой и папой, адаптации к внешнему миру.

Распечатать

Фитбол для грудничков или большой мяч для гимнастики — что это? И как его выбрать? С 1 месяца рекомендуется начинать гимнастику с ребенком. В том числе, покачивать его на большом резиновом мяче.

Как выбрать фитбол для грудничков?

Диаметр

Нужен большой мяч - прыгун, или, как теперь он называется — фитбол.

Диаметр фитбола должен быть не менее 50 см. Чем больше диаметр мяча, тем дольше он будет подходить ребенку для гимнастики.

Чаще всего для занятий с грудничком используют мяч диаметром 55 — 75 см.

Ручка

Фитбол для грудничков может быть с ручкой (рожками) или без. Я считаю, что фитбол с ручкой удобнее. Если расположить ребенка головой к ручке в положении на животе, он учится захватывать ее и удерживаться. Сначала придется вкладывать рукоятку мяча в ручки ребенку. Потом, он научится держаться за нее сам. При покачивании на спине, ручка создает упор для головы и не дает ребенку проскальзывать по мячу при движении вперед.

Взрослому ручка помогает управлять мячом, без нее это делать сложнее. В случае необходимости, фитбол для грудничков можно перевернуть ручкой вниз. Тогда, ребенок будет заниматься на гладкой поверхности, а Вам будет более удобно ограничивать с помощью ручки амплитуду движений мяча. К тому, же мяч с ручкой или рожками всегда больше нравится детям. Ведь, фитбол будет для ребенка не только спортивным снарядом, но и любимой игрушкой.

Массажный фитбол

Фитбол для грудничков может быть гладким или с «пупырышками». Мяч с «пупырышками» или точнее мягкими резиновыми шариками по всей поверхности называется массажный фитбол. При занятиях на таком мяче создается дополнительный массажный эффект. Улучшается кровообращение в мышцах, что очень полезно для ребенка.

Можно проверить прочность мяча: качественный мяч должен выдерживать вес 200-300 кг. Это указывается на упаковке или в инструкции. Нужно обратить внимание, чтобы на нем не было заусенцев и швов. Для детей это важно, у них нежная и ранимая кожа. Нипель не должен выступать наружу.

Мячи бывают разных цветов, здесь выбор за вами. Но если есть возможность выбрать для ребенка мяч с яркой крупной картинкой, — выбирайте — такой мячик ребенку понравится больше.

Подготовка к занятиям

Если фитбол для грудничков накачать слишком сильно, он будет проскальзывать по полу при покачиваниях на нем. И ребенок может соскользнуть с мяча. Но, если — слишком слабо — ребенок будет «проваливаться» в него, как в перину, и желаемый эффект не будет достигнут. Поэтому, мяч нужно накачать так, чтобы он мягко пружинил при похлопывании по нему ладонью.

Многие специалисты рекомендуют во время занятий накрывать мяч пеленкой, а ребенка укладывать на нее. Это возможно в первый месяц, пока амплитуда движений на мяче небольшая и ребенка покачивают только на животе. Когда амплитуда увеличивается — пеленка начинает скользить по мячу, собираться в складки, мешать занятиям. Поэтому, лучше заниматься без пеленки. Но, не реже 1 раза в неделю мыть мячик. А перед занятием протирать его сухой чистой тряпкой.

Если Вам не нравится непосредственный контакт кожи ребенка с резиной мяча, можно на время занятий одевать на ребенка боди (у боди нет швов на спине и животе).

Гимнастика на мяче

Занятия с ребенком на фитболе сейчас в моде. Разрешается начинать их с 2х недель, когда заживет пупочная ранка. Но слишком торопиться не стоит. Лучше всего начать с 1 месяца и сочетать гимнастику на мяче с другими видами гимнастики и массажа.

С 1 месяца разрешается гимнастика на мяче в положении на животе. Ребенка можно и нужно выкладывать животом на мячик и покачивать его назад-вперед, влево-вправо, затем круговыми движениями по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Это способствует укреплению мышц спины и шеи, помогает ребенку научиться держать голову, развивает вестибулярный аппарат. Одновременно происходит массаж живота, что способствует пищеварению.

Начинают с движений маленькой амплитуды, по мере привыкания ребенка к гимнастике на фитболе, амплитуду увеличивают.

Плавные покачивания с маленькой амплитудой и легкой вибрацией во время движения способствуют расслаблению мышц, а более резкие движения с большой амплитудой — сокращению мышц и усилению тонуса. Во время занятий с ребенком можно чередовать плавные и более резкие движения, большую и маленькую амплитуду, легкую и более сильную вибрацию.

Первое время занятия должны длиться 1-2 минуты. Затем увеличивают продолжительность занятий до 3-5 минут. Рекомендуется заниматься на мяче 4-5 р/д.

С 3 месяцев в гимнастику включают покачивания на мяче в положении на спине. Это способствует укреплению мышц живота и передней поверхности тела, помогает ребенку научиться самостоятельно садиться и сидеть. Направления движения мяча на животе те же, что на спине.

При опоре на стопы — ребенок должен вставать на полную стопу — это подготовка к ходьбе.

При опоре на ладони тренируется глазомер и развиваются мышцы рук. Рекомендуется раскладывать перед ребенком игрушки, чтобы он учился их захватывать — этим тренируется точность движения руки.

Другие картинки и видео о наших занятиях на фитболе можно посмотреть . На этом сайте описаны и показаны только самые простые упражнения на гимнастическом мяче. Но их достаточно для хорошего физического развития ребенка на первом году жизни, особенно, если их выполнять регулярно несколько раз в день и сочетать с упражнениями обычной детской гимнастики и массажа.

Фитбол для грудничков или большой гимнастический мяч.

На сегодняшний день существует большое количество всевозможных занятий для беременных женщин и молодых мам с детьми. Если раньше молодая мама была вынуждена сидеть дома и ничего не видела кроме грязных пелёнок и бутылочек, то сегодня бытовая техника помогает справиться с домашними делами в считанные минуты и посвятить время себе, своему малышу и тому, что действительно интересно.

Как выбрать фитбол для грудничков?

Уже с одного месяца можно проводить гимнастические упражнения с использованием большого мяча. Большой мяч-прыгун называют ещё фитболом.

Как выбрать фитбол для грудничков? Диаметр мяча должен быть не меньше пятидесяти сантиметров. Чем больше фитбол, тем дольше его можно будет использовать.

Мяч может быть просто круглый или иметь ручки. Второй вариант удобней и полезней в плане развития. Если положить малыша на живот головой к ручке, он рано или поздно начнёт её захватывать. К тому же рожки на мяче создают некий упор, который не позволяет малышу соскользнуть на пол.

Если говорить об удобстве для взрослого человека, который проводит занятия с ребёнком, то можно сказать, что ручки на мяче помогают точно им управлять.

Мяч может иметь пупырышки. Это, так называемый, массажный фитбол. Такой мяч очень полезен для ребёнка, ведь пупырышки создают дополнительный массажный эффект, улучшая кровообращение и укрепляя мышцы.

Качественный мяч выдерживает до трёхсот килограмм. После надувания на нём может попрыгать даже взрослый. На шаре не должно быть заусенцев и грубых швов.

На сегодняшний день продаётся большое количество гимнастических мячей, какой купить, решать родителям. Главное – чтобы он был прочным, ярким и отвечал гигиеническим требованиям. Хоть он и из резины, от него не должно пахнуть. Качественная резина не даёт никакого запаха. Малыш будет постоянного облизывать мяч во время занятий, поэтому безопасность материалов – превыше всего.

Мяч для фитбола для грудничков

В любом возрасте человеку нужна физическая активность. Ведь движение – это жизнь. Для того чтобы ребёнок любил спорт не обязательно ждать того, момента, когда он начнёт ходить. Заниматься гимнастикой уже можно в месяц. Для этого нужно купить мяч для фитбола для грудничков. Занятия на фитболе – это сочетание приятного с полезным.

В пятидесятых годах прошлого века в Швейцарии был изобретён фитбол. Физиолог Сюзан Кляйнфогельбах придумала его для больных с травмами позвоночника и для тех, у кого были проблемы с центральной нервной системой. Через некоторое время большие цветные мячи появились в спортивных залах по всему миру.

У многих новорожденных имеется гипертонус мышц, фитбол помогает решить эту проблему. Кроме того лёгкие покачивания развивают вестибулярный аппарат и делают движения более точными. Когда малыш лежит на животике, у него улучшается пищеварение и расслабляются мышцы брюшного пресса, а это значит, что колики быстро пройдут. Занятия на гимнастическом мяче позволяют укрепить все мышцы, особенно на спине. Новорожденный за период внутриутробного развития привык к «пассивному плаванию», фитбол дарит ему такие же ощущения, напоминая о том времени, когда крохе было тепло, уютно и всегда сытно в животе у мамы.

Занятия на фитболе для грудничков

Многие начинают занятия на мяче с двухнедельного возраста. Хотя лучше всё-таки дождаться четырёх недель. Пупочная ранка должна полностью зажить. Малыш должен адаптироваться к новой среде обитания, а уже потом переходить к дополнительным занятиям.

Занятия на фитболе для грудничков надо проводить не раньше, чем через час после приёма пищи. У малыша должно быть хорошее настроение. Не стоит мучить его гимнастикой, если он плачет или хочет кушать. Для того чтобы было весело не только ребёнку, но и маме, можно включить ритмичную музыку, которая в дальнейшем будет давать правильный настрой. Если в доме есть большое зеркало до пола, то проводить упражнения лучше перед ним. Малыш будет изучать себя в зеркале и видеть, что с ним делает мама. Первые занятия не должны быть продолжительными, ведь ребёнку нужно привыкнуть к мячу. К тому же он быстро устаёт, ведь его мышцы ещё не натренированы.

Гимнастический мяч позволяет проявить фантазию. Упражнений может быть сколько угодно. Самое простое упражнение – положить малыша животиком на мяч. Голова, грудь и конечности должны как бы обхватывать мяч. Маме нужно положить руку на спину и покачивать мяч из стороны в сторону, по кругу и вперёд-назад.

После упражнения на животике, можно перевернуть ребёнка на спину. В таком положении хорошо укрепляется пресс. Движения мяча такие же – из стороны в сторону, по кругу и вперёд назад.

Упражнения на фитболе для грудничков отличаются своим разнообразием, однако чем старше становится ребёнок, тем больше нового можно проводить.

Фитбол для грудничков купить

Все дети во все времена любили игры с мячом. Причём привлекают не только маленькие мячики, но большие резиновые мячи для гимнастики.

Фитбол для грудничков купить можно в детском или спортивном магазине. Лучше это делать в специализированном спортивном магазине, тогда можно быть уверенным в том, что это не просто бутафория на один раз, а настоящий гимнастический мяч, который способен выдержать любые нагрузки.

Стоит такой мяч недорого от трёхсот до пятисот рублей. При выборе мяча нужно обратить внимание на то, идёт ли в комплект насос. Ведь время от времени его нужно будет подкачивать.

Место, через которое будет закачиваться воздух, не должно выступать над поверхностью мяча. Оно должно быть либо внутри, либо равняться с общей поверхностью.

Фитбол можно подарить молодым родителям, когда будут проходить смотрины. Имея, в своём доме гимнастический мяч, невозможно будет пройти мимо.

В интернете есть большое количество видеороликов, где хорошо видно, как проводить занятия с малышом. Перед занятиями лучше проконсультироваться с педиатром, ведь у ребёнка могут быть какие-то заболевания, при которых гимнастика противопоказана.

Для этого нужно знать, как выбрать фитбол для грудничков. Ортопеды и физиологи советуют покупать для малышей мяч диаметром... Потрогайте мяч...

С какого возраста ребенку можно и нужно заниматься профилактической либо лечебно-укрепляющей гимнастикой? Как начнет ходить и бегать – неправильный ответ. На самом деле с двух- трехнедельного возраста. Этот грудничковый период – точка отсчёта начала формирования правильной детской осанки.

Какой комплекс упражнений или тренажер может в этом помочь? Фитбол – мини-тренажер для новорожденных. Что он собой представляет? – большой, как правило, яркой расцветки, мяч — гимнастический снаряд. Он появился на свет в средине прошлого века. В Швейцарии. Его изобретатель – физиолог Кляйнфогельбах, специализирующийся на реабилитации людей с разнообразными травмами и проблемами опорно-двигательного аппарата, нервной системы. Изобретение произвело настоящий бум и практически сразу надежно обосновалось во всех спортивных и тренажерных залах, фитнес-центрах, кабинетах ЛФК.

Какая от мяча польза для детей, тем более в таком раннем возрасте? Занятия, даже не профессиональные, а любительские – в силу возможностей:

• снижают мышечный гипертонус (а он, как правило, встречается у 90 % малышей);
• активизирует развитие координации;
• способствуют вестибулярной нормализации;
• служат профилактическим средством от желудочных и кишечных колик, вздутий;
• укрепляет спинной мышечный корсет;
• стимулирует работу органов дыхания;
• стабилизирует сердечно-сосудистую систему.

Одним словом, фитбол максимально полезен для малышей. Только необходимо использовать именно свой тренажер – индивидуально подобранный. А для этого нужно знать, как выбрать фитбол. Рассмотрим общие правила подбора.

Большой или маленький мяч? – размер имеет значение

Подбирают фитбол для детей (как, впрочем, и для взрослых) в соответствии с их ростом и весом. Принцип выбора по росту заключается в измерении расстояния от кончиков пальчиков до плеча – это диаметр мяча. Предельно необходимая окружность фитбола для родителей и малышей – точное соответствие измеренной величины. Минимально дозволенная – измеренная длина минус десять сантиметров.

Ортопеды и физиологи советуют покупать для малышей грудничковой группы мяч 75-сантиметровой окружности – оптимальный диаметр для развивающих занятий.

К ряду обязательных параметров выбора относится:

1. материал – фитбол для детей должен быть абсолютно ровным, без выступающих швов и «морщин», плотным, и никаких посторонних резкий запахов;
2. структура – ниппель, через который закачивают воздух, обязательно должен быть спрятан (впаян) вовнутрь мяча;
3. система безопасности – лучше, если фитбол для малышей будет обеспечен противовзрывной функцией, обозначенной аббревиатурой ABS (анти-взрыв системы);
4. упругость и способность равномерно выдерживать вес (лучше если выбранный мяч сможет выдерживать, как минимум, 130 кг, а лучше 150 кг).

Такое соотношение материала, структуры, объема позволит проводить с малышом самые разнообразные и максимально полезные развивающие и укрепляющие занятия. Причем не только с грудничками, но и с более старшими детьми. Да и сами родители могут подобрать для себя комплекс общеукрепляющих, профилактических или расслабляющих гимнастических упражнений. Фитбол полезен и интересен не только для малышей, он подходит для всех членов семьи.

Когда гимнастический тренажер выбирает взрослый под себя, тут все прозрачно и просто: нужно попросить продавца надуть (накачать) его, сесть на мяч и посмотреть, как тот справляется с нагрузкой, реагируя на принятый вес, и в каком положении оказывается тело. Тандем стопа и голень, берда и туловище должны оставаться под прямым углом. Фитбол, подходящий для малышей, выбирают, нажимая (довольно сильно, но не всем весом) рукой на их поверхность мяча – ладонь должна почувствовать пружинистое противодействие.

Потрогайте мяч еще с одной целью – ощутить, какова текстура материала. Поверхность у качественного фитбола, изготовленного из термопластичного поливинилхлорида (синтетической кожи) сухая, не прилипающая к ладони. Она гладкая, мало скользящая (слегка рельефная – массажирующая). Прикоснешься к ней и почувствуешь тепло. Кроме того, у материала обязательно должен быть антистатический эффект. К ним не прилипает пыль, сор. У низкопробной подделки поверхность скользкая, ощущение от касания – липкий холод. Она притягивает к себе весь мусор, что её окружает, особенно пыль, шерсть животных, пух. Для подрастающего малыша – прямая угроза его здоровью: как для позвоночника (соскользнет – травмируется), так и иммунной системы (может спровоцировать аллергию).

Ортопеды, тренеры фитнес-центров, физиологи советуют при выборе фитбола обращать внимание на наличие гигиенического сертификата и, конечно же, на подверженную документально марку производителя.

На сегодняшний день самыми надежными считаются фитболы германских брендов John, Togu, итальянских — Ledraplastik, Mondo, американских – Reebok, Melissa & Doug, французского Ludi. Все они имеют отличную тканевую структуру, защищены от взрыва — когда их невзначай повредить – сдуются медленно, не пугая и не травмируя ребенка.

Мячи бывают разными

Если для грудничка, который занимается укрепляющей гимнастикой под присмотром родителей, классической формой фитбола считается объемный шар, то для подросшего малыша можно подобрать и другие виды тренажера.
Например, прыгуны с держателем (лучше если ручка будет с пупырышками – для надежной фиксации детской руки) и плоской у основания опорой. Они несколько сужают возможность подбора комплекса укрепляющих упражнений, но позволяют выбрать не менее интересные варианты гимнастики для развития координации.

Интересный вариант – эллипсовидный тренажер, средина которого вдавлена. Кстати, малышам на них даже более удобно, чем на круглом мяче. Во-первых, на них не так сильно скатываешься вниз, во-вторых, можешь полностью выполнять все те эффективно-укрепляющие, развивающие упражнения, что и на классическом фитболе. А если на них еще есть рельефные, четко чередующиеся выступы – мячи-капсулы становятся еще и отличным массажером.

Нравятся малышам и круглые тренажеры с рожками. Как правило, они имеют яркую, привлекательную расцветку или забавный рисунок. И на них с легкостью можно выполнить практически все те же упражнения, что и на классическом фитболе. А если захочется попрыгать – есть за что ухватиться.

Хорошим дополнением к гимнастическим мячам такой формы станут закруглённые массажные шипы и рифлёная форма рожек – чтобы не скользила ладошка.

Выбор форм, цвета, оформления, размеров большой. И родители, руководствуясь рекомендациями специалистов, своими ощущениями смогут подобрать именно то, что нужно именно их малышу.