Как поживает легкоатлет карл льюис. «вита» центр защиты прав животных - вегетарианство. Вступление к книге вег-рецептов "Very Vegetarian"

Карл Льюис - уникальный американский легкоатлет. Он становится олимпийским чемпионом сразу в нескольких дисциплинах -спринтерском беге и прыжках в длину. Всего в его копилке 9 наград высшего достоинства с четырех Олимпийских игр.

Детство легкоатлета

Карл Льюис родился в Бирмингеме (штат Алабама) в 1961 году. Большой спорт впервые поразил его воображение в 7-летнем возрасте, когда он увидел по телевизору выступление американского прыгуна Боба Бимона. На Олимпийских играх в Мехико Бимон улетел на 8 метров 90 сантиметров. Тогда это назвали прыжком в XXI век. Действительно, его рекорд был побит только в 1991 году другим американцем, Майком Пауэллом, на чемпионате мира (он улетел на 8 метров 95 сантиметров). На Олимпийских играх достижение Бимона по-прежнему остается непревзойденным.

Тогда же, в 68-м, потрясенный Карл Льюис сразу после трансляции вышел во двор, чтобы измерить длину машины, стоявшей возле дома. Ему хотелось воочию представить себе, что такое 8,90.

Его отец был спортивным тренером, поэтому Льюис с детства знал цену метрам и секундам в спорте. Спорти вной была вся семья. Мать выступала в беге с барьерами на Панамериканских играх.

Однако сами родители не желали отдавать сына в спорт. Всячески поощряли в нем тягу к музыке, пению и танцам. На себе знали, какая это тяжелая доля. При этом, еще в школе он параллельно занимался американским футболом, плаванием и бегом.

В 1971 году на школьных соревнованиях Карл Льюис показал хорошие результаты в прыжках в длину. После церемонии награждения к нему подошел незнакомец, который похвалил его и предрек будущее чемпиона, если он продолжит в том же духе. Так Льюис встретился с еще одной легендой спорта - Джесси Оуэнсом. Карл о нем слышал впервые. Поэтому отец весь вечер рассказывал ему о его невероятных спортивных подвигах: пяти мировых рекордах за 45 минут в 1935 году, победах на Олимпийских играх.

Сам Льюис признается, что именно в тот вечер окончательно для себя решил, что будет великим спортсменом.

Первые успехи

Однако карьера в спорте для него едва не закончилась в 12 лет. Играя во дворе, он повредил правое сухожилие. Травма была настолько серьезной, что врачи категорически советовали ему навсегда забыть о прыжках.

Но Карл их не послушал. Едва поправившись, он вернулся в сектор для прыжков. Уже через год он достиг результата в 5,5 метра. В 17 лет его рекорд был 7 метров 85 сантиметров.

Как только ему исполнилось 18, его включили в состав сборной США по легкой атлетике. Он усиленно готовился к московской Олимпиаде. Но из-за войны в Афганистане был вынужден бойкотировать Игры вместе со всей американской сборной.

Поэтому он продолжил учиться Хьюстонском университете и тренироваться.

Универсальный спортсмен

Льюис не стал ограничиваться только прыжками в длину. Он активно занимался бегом. В 1981-м на соревнованиях в Далласе в один день победил на дистанции в 100 и 200 метров, а также в прыжках в длину.

При этом тренеры настаивали на том, что времена его кумира Оуэнса давно прошли и в легкой атлетике необходимо выбирать узкую специализацию.

Олимпиада в Лос-Анджелесе

Несмотря на это, на Олимпийских играх в Лос-Анджелесе в 1984-м сразу в нескольких дисциплинах выступал Карл Льюис. Легкоатлет бежал спринтерские дистанции и прыгал в длину.

Первое олимпийское золото в своей карьере он завоевал на дистанции 100 метров. В финале он пробежал за 9,99 секунды, опередив на две десятых своего соотечественника Сэма Грэдди.

В беге на 200 метров Льюис установил олимпийский рекорд с результатом 19,8 секунды.

Третью золотую медаль он завоевал в эстафете 4 по 100 метров. В финальном забеге Льюис выступал на последнем этапе. Американцы почти на секунду опередили сборные Ямайки и Канады.

Но, пожалуй, главными для него оставались прыжки в длину. Уже в квалификации он заявил о себе, улетев на 8 метров 30 сантиметров. В финале, в первой же попытке, он показал результат 8,54 м. Занявший второе место австралиец Гэри Хани показал результат на 30 см хуже. Так, уже на первой своей Олимпиаде Карл Льюис, биография которого отныне была целиком посвящена спорту, стал четырёхкратным чемпионом.

Олимпиада в Сеуле

Накануне Олимпийских игр в Сеуле у Льюиса оказался серьезный соперник. Атлет из Канады Бен Джонсон. Он резко стартовал и умел делать решающий рывок на финише.

Перед Играми в Сеуле Льюису удалось несколько раз его обогнать, но в олимпийском финале на 100 метров первым на финише был Джонсон. Он пробежал дистанцию за 9,83 секунды. С результатом 9,92 вторым стал Карл Льюис. Допинг-скандал разгорелся в этой дисциплине. Джонсона уличили в применении запрещенных препаратов. Победа в итоге досталась Льюису, а его результат был признан мировым рекордом.

На дистанции 200 метров Льюис прибежал вторым, уступив соотечественнику Джо Делоучу 4 сотых секунды.

Шестую золотую олимпийскую медаль ему принесли прыжки в длину. У Льюиса появился достойный соперник - еще один американец, Майк Пауэлл. Карл даже уступил ему в квалификации. Но в финале, в четвертой попытке улетел на 8 метров 72 см. Пауэллу же в лучшей попытке одного сантиметра не хватило до 8,5 метра.

Бимон повержен

Мечту превзойти своего кумира Боба Бимона Льюис лелеял еще с детства. На тренировках он уже демонстрировал близкие результаты к 8,90 м, но на официальных стартах так далеко еще не прыгал.

Все случилось в 1991 году на чемпионате мира в Токио. Льюис снова соперничал со своим главным конкурентом Пауэллом. И в своей лучшей попытке показал результат 8 метров 91 сантиметр. Бимон повержен. Но радость Карла была недолгой. Его рекорд продержался всего несколько минут. В своей следующей попытке Пауэлл улетел на 8,95 м. Этот результат остается непревзойденным до сих пор.

Барселона

Олимпийские игры 1992 году стали третьими в карьере Льюиса. На 100 и 200 метрах он уже не выступал из-за проблем со здоровьем. А вот в эстафете снова завоевал золото.

В секторе для прыжков в длину Льюис уже в первой попытке показал результат 8,67 м. Пауэлл весь финал пытался к нему приблизиться. Но в своём последнем прыжке показал только 8,64. Олимпийское золото снова оказалось у Льюиса.

Последняя Олимпиада

К Олимпийским играм в Атланте Льюису было уже 35 лет. Многие в него уже не верили. Действительно, его преследовали травмы и невезение. На отборочных играх на Олимпиаду он показал только третий результат, но не оставил своего желания поехать на соревнования. На родине многие над ним даже начинали посмеиваться.

В квалификации Льюису понадобились все три попытки, чтобы показать результат, который позволил ему выступить в финале. Его главным конкурентом по-прежнему был более молодой Пауэлл, обладатель мирового рекорда, мечтавший завоевать олимпийское золото.

Финал разворачивался драматично. В первой попытке у Льюиса заступ, Пауэлл показывает результат 7,89 м, а лучшим становится француз Эммануэль Банге (8,19 м). Во второй попытке Льюис улетает на 8,14 м. Решающей становится третья. Карл прыгает ровно на 8,5 метра. В итоге никому из его соперников не удается даже приблизиться к этому результату.

Вторым становится ямаец Джеймс Бекфорд (8,29 м), бронза у американца Джоя Грина (8,24 м). Пауэлл с лучшим прыжком на 8,17 м только пятый. В последних трех попытках он отчаянно рисковал, но неизменно заступал за линию.

В итоге Карл Льюис (прозвище - Великий Карл), становится девятикратным олимпийским чемпионом и обладателем одной серебряной награды.

Помимо этого, у него 8 золотых медалей на чемпионатах мира - в беге на 100 метров, эстафете и прыжках в длину.

Сейчас ему 55 лет, он живет в США. Является автором серии книг о здоровом образе жизни, рекламирует спортивные товары.

Выдающийся американский легкоатлет. Девятикратный олимпийский чемпион и восьмикратный чемпион мира в спринтерском беге и прыжках в длину. Один из немногих спортсменов, сумевших завоевать «олимпийское золото» 4 раза подряд в одном и том же виде спорта – прыжки в длину (1984, 1988, 1992 и 1996).

Трижды подряд (1982, 1983 и 1984) признавался лучшим легкоатлетом мира. Семь раз был обладателем лучшего результата сезона в мире в прыжках в длину (1981-1985, 1988, 1992) и трижды - на дистанции 200 метров (1983, 1984, 1987).

Дважды он был признан лучшим атлетом мира, входит в число 25 самых сильных атлетов ХХ века по опросу Международной ассоциации спортивной прессы (AIPS), а Международная ассоциация легкой атлетики (IAAF) признала его «лучшим атлетом ХХ века».

Зенита своей славы и наилучшей спортивной формы Льюис достиг через год после перехода к веганской диете (1990г). И как утверждает сам Карл, именно веганство помогло ему в этом.

Льюис был уникален в умении переключаться с одной дисциплины на другую в рамках одного соревнования. Так, участвуя в четырех Олимпиадах, Льюис победил в десяти разных видах программы, завоевав 9 золотых медалей (и одну серебряную).

Спортивные врачи неоднократно убеждали Карла, что совмещать спринт и прыжки в длину невозможно. Но Карл знал, что к советам врачей иногда стоит относиться критически: когда ему было 12 лет, он сильно поранил колено и врачи сказали, что больше он не сможет прыгать из-за травмы сухожилия, однако Карл уже тогда им не поверил.

Льюис привык побеждать, несмотря ни на что. На свои первые соревнования (в Сан-Хуане в 1979г.) он опоздал на целый час, из-за того что ему дали неправильное расписание. Тем не менее, это не помешало ему, после объяснения с судьями, блестяще выступить и показать выдающийся результат. В другой раз, позднее, Льюис едва смог попасть в олимпийскую сборную США на играх в Атланте в 1996 году, и затем с большим трудом прошел квалификацию в финал. Для победы в финале ему понадобились все три положенных по правилам прыжка — и последний, его третий прыжок побил рекорд мира и подарил ему первенство на этих соревнованиях.

В чем же секрет успеха Карла Льюиса, что позволило ему из астеничного ребенка превратиться в лучшего легкоатлета «всех времен»? Конечно, тут и благоприятная наследственность родителей-спортсменов, и замечательный тренер, который взял будущего чемпиона «в оборот» еще в подростковом возрасте. Безусловно, Карл рос в благоприятной и сугубо спортивной атмосфере, можно сказать, с младенчества «дышал воздухом спорта». Но это, конечно, далеко не все. Сам «Король Карл» утверждает, что немалую роль в его поистине выдающейся спортивной карьере сыграло правильное — веганское питание.

Еще в детстве Карл любил овощи, предпочитая их другой пище. Мать (ранее и сама профессионально занималась бегом) поощряла такое устремление, т.к. была горячей приверженицей здорового питания. Однако отец Карла, который, кстати, сам не участвовал в соревнованиях, а только тренировал студентов-легкоатлетов, был заядлым мясоедом, и свою семью тоже заставлял регулярно есть мясо. Стоит отметить, что умер он от рака, в 1987 году.

Заметив, что начинает набирать лишний вес (а это для легкоатлета равносильно поражению), юный Карл решил бороться с ним, пропуская приемы пищи, обычно завтрак. Утром, например, Карл не завтракал, позже съедал легкий ланч, а уж вечером, как он признается, отъедался до отвала – и ложился спать. Позднее Карл напишет в предисловии к книге веганских кулинарных рецептов, что это была «наихудшая диета из всех возможных», т.к. питаться надо равномерно в течение дня, и уж никак не позднее, чем за 4 часа до сна.

В мае 1990 года Карл заметил, что избранная им «диета» однозначно подрывает его здоровье, и твердо решил ее поменять, хотя еще и не знал, как. Однако тут ему повезло: в течение нескольких недель после принципиального принятия такого решения, Карл повстречал двух людей, полностью и на всю жизнь изменивших его представления о правильном спортивном питании – и здоровом питании вообще.

Первым из них был Джей Кордич (род. в 1923г.) — известный в Америке легкоатлет и знаменитый на весь мир сыроед, который самостоятельно вылечился от рака мочевого пузыря благодаря диете из свежевыжатых соков. Узнав печальный диагноз, Кордич отказался от официального лечения, а вместо этого заперся в своей квартире на Манхэттене и занялся тем, что каждый день с 6 утра до 6 вечера готовил себе свежий сок, в общей сложности 13 стаканов морковного и яблочного сока; кроме этого другой пищи он не принимал. Джею понадобилось 2,5 года «свежевыжатой» диеты, но болезнь была, в конце концов, побеждена – таким вот уникальным методом. В течение последующих 50 лет Кордич ездил по США, пропагандируя «juicing» (игра слов, два значения: сленг. «качаться» и дословно «выжимать сок»). Кстати, изобретатель первой коммерчески успешной в США соковыжималки (легендарной и продаваемой до сих пор Norwalk Hydraulic Press Juicer), тоже американец, Норман Уокер — друг и коллега Джея — прожил 99 лет!

Как бы то ни было, Джей повстречался с Карлом, показал ему свою соковыжималку, и посоветовал пить не менее 1,5 литра свежих соков в день чтобы быть здоровым и побеждать на соревнованиях. Это было, конечно, полной неожиданностью для Карла, привыкшего к обычному «полноценному» рациону, включавшему мясо.

Другим человеком, повлиявшим на Карла Льюиса, был доктор Джон Мак-Дугал, врач, который в те дни как раз опубликовал книгу о «ново-вегетарианском» – то есть, как сейчас говорят, веганском питании, и рекламировал ее. Мак-Дугал окончательно убедил Карла перейти на строгую вегетарианскую, то есть веганскую, диету, и даже взял с него обещание сделать это.

Через два месяца после того разговора Карл поехал на соревнования в Европу (ему было тогда 30 лет). Тут он и решил действовать не откладывая – исполнить свое обещание. Переход на новый тип питания был у него очень резким. Как признается сам Карл, «в субботу я еще ел сосиски, а в понедельник перешел на веганство». Льюису оказалось не сложно перейти на полностью веганское питание, а вот заставить себя есть регулярно в течение дня, не пропуская приемы пищи, оказалось труднее всего. Также он вспоминает, что ему нелегко было отказаться от соли, еда казалась пресной – поэтому он первое время добавлял в еду лимонный сок, чтобы как-то компенсировать недостающий вкус.

Весной следующего года – через восемь месяцев после перехода на веганство – для Карла наступил тяжелый период. Он тренировался по многу часов в день, питался по-вегански, пил сок – и все же чувствовал себя вялым, слабым. Карлу начали приходить в голову мысли о том, что неплохо бы поесть мяса — дабы «восполнить нехватку белка». Поняв, что дальше так продолжаться не может, он обратился к доктору Мак-Дугалу, «обратившему» его в вегана. Доктор осмотрел его, ознакомился с его диетой — и предложил простое решение: больше есть! Таким образом, поступление калорий должно было увеличиться, в обход протеина из мяса. И это сработало! Карл увеличил суточную норму потребления калорий, пил по 1,5-2 литра сока каждый день, и через короткое время понял, что чувствует себя отлично. Силы вернулись к нему, и он навсегда забыл про «мясной белок».

Еще через два месяца Карл был на пике своей спортивной славы, совершив, казалось бы, невозможное. В знаменательный день 25 августа 1991 года на чемпионате мира по легкой атлетике в Токио Льюис финишировал первым в стометровке, выиграв золотую медаль в самой престижной гонке чемпионата – и установив новый мировой рекорд (100 метров за 9,86 с). Карл заявил тогда: «Это был лучший забег в моей жизни!» Его рекорд продержался потом еще три года, а вегетарианская диета осталась с Карлом на всю жизнь. Первый год перехода на веганское питание оказался для Льюиса и самым успешным периодом в его карьере атлета.

Карл Льюис убежден, что именно переход на веганскую диету способствовал его успеху как спортсмена, и что именно веганская диета способна увеличивать производительность спортсмена при сохранении минимального веса. Сейчас Льюису 51 год, он чувствует себя отлично, находится в хорошей спортивной форме и не набрал лишний вес. Он утверждает, что стал есть больше, но не поправляется – благодаря тому, что потребляет только веганскую пищу: «Я продолжаю веганскую диету, и мой вес под контролем. Мне нравится, как я выгляжу – и пусть это звучит хвастовством, но ведь мы все хотим, чтобы нам нравилось, как мы выглядим. Мне нравится есть больше, и я чувствую себя отлично».

Спортивная карьера Льюиса закончилась еще в 1996 (он тогда официально ушел из большого спорта), но активная жизнь для Карла далеко не закончилась. Он даже хотел баллотироваться в Сенат штата Нью-Джерси (от демократической партии) в 2011 году, но помешали некоторые формальности, связанные с необходимой длительностью проживания в штате. Зато Льюис снялся в пяти художественных фильмах, а в 2011 «засветился» в ряду других выдающихся американских спортсменов в необычной документальной картине «Challenging Impossibility» про то как известный индийский духовный лидер Шри Чинмой начиная с 54 лет стал поднимать рекордные тяжести (макс. 960 кг) силой медитации. Льюс также организовал благотворительный фонд «Carl Lewis Foundation», который помогает подросткам и молодым семьям начать вести активный образ жизни, приобрести и сохранить крепкое здоровье.

В предисловии к книге веганских рецептов шеф-повара Жаннекен Беннетта «Very Vegetarian» («Очень вегетарианское») Льюис предупреждает о вреде «быстрого питания». Он напоминает, что такая еда, как печенье, картофельные чипсы, конфеты, газированные напитки малопитательны и при этом чрезвычайно вредны, т.к. напичканы химическими добавками. Он также говорит о том, что многие виды сыра и молочных продуктов содержат насыщенные жиры и холестерин, закупоривающие артерии. Льис утверждает, что переход на веганское питание не обязательно означает необходимость рыскать по магазинам в поисках каких-то экзотических продуктов. Любопытно, что в книге Беннетта, которая рассказывает, как научиться готовить несложные веганские блюда из доступных продуктов, есть и несколько рецептов самого Льюиса.

Льюис пишет в предисловиик к этому любопытному изданию: «Я знаю, многие люди думают, что питаться как вегетарианец – это значит, жертвовать многим, отказывать себе. Однако <… > веганская диета на самом деле довольно сибаритская – ведь веганы регулярно потребляют лучшее из того, что может предложить природа». Он утверждает, что именно питаясь по-вегански можно есть больше, и при этом не толстеть, в то время как ожирение – настоящий бич развитых стран, таких как США, Великобритания, Япония.

Карл утверждает: «Ваше тело – ваш храм. Питайте его правильно, тогда оно будет вам хорошо служить, и проживет дольше». Льюис напоминает также об ответственности, он говорит: «Вы сами решаете, чем и как питаться, никто не может заставить вас есть то, что вы не хотите»! Более того, он подчеркивает, что быть веганом – значит относиться бережно, с пониманием, ответственностью и уважением не только к своему собственному телу, но и к миру вокруг нас – не вредить и не разрушать, ни собственное тело, ни окружающую среду тем, что мы едим.

Карл Льюис - спринтер и прыгун в длину. Три раза подряд (с 1982 по 1984) признавался одним из лучших легкоатлетов планеты. Семь раз становился автором лучшего результата сезона в и трижды - в забегах на дистанции 200 метров. В этой статье вам будет представлена краткая биография спортсмена.

Детство

Карл Льюис появился на свет в Бирмингеме в 1961 году. Семья мальчика была спортивной. Отец тренировал легкоатлетов, а мама занималась бегом на короткие дистанции. Поэтому любовь к спорту прививалась Карлу с самого детства. Он занимался и лёгкой атлетикой, и прыжками в воду, и американским футболом. Помимо спорта, мальчик увлекался вокалом, танцами и музыкой.

В возрасте 10 лет Карл Льюис познакомился в Джесси Оуэнсом - легендарным легкоатлетом и олимпийским чемпионом 1936 года. С этих пор мальчик решил сосредоточиться исключительно на лёгкой атлетике. Самые лучшие результаты Карл показывал в прыжках в длину и в спринте. Большинство тренеров считали, что Льюису надо выбрать только одну дисциплину. Но Карл не хотел выбирать. Он решил стать лучшим сразу в двух категориях.

Панамериканские и Олимпийские игры

В 18 лет Карл Льюис стал членом сборной США и поехал на Панамериканские игры. По причине неверно опубликованного расписания, молодой человек опоздал на соревнования по прыжкам в длину. Но после судейского разбирательства был допущен. Конечно, соперники были недовольны, ведь Карл выиграл, показав результат 8.13 метра. К штурму Олимпийских игр 1980 года Льюис тоже был готов, но политические обстоятельства лишили его такой возможности. США просто бойкотировали Олимпиаду в Москве.

Чемпионат мира

В 1983 году Карл Льюис, прозвище которого известно всем фанатам лёгкой атлетики, поехал в Финляндию (Хельсинки). Именно там был проведён первый легкоатлетический Чемпионат мира. У талантливого Карла появилась возможность заявить о себе как о самом быстром спортсмене на планете. В итоге Льюис завоевал сразу 3 золотые медали: в прыжках в длину (8,55), в беге на 100 метров (10,07) и в эстафете 4х100 м.

Олимпийские игры 1984 года

Эти соревнования стали стартом олимпийской карьеры Карла. Спортсмен завоевал сразу четыре золотых награды (200 м - 19,80 с, 100 м - 9,99 с, прыжки в длину - 8,71 м, эстафета 4х100 м). Данные победы сделали Льюиса национальным героем. Но это был не апофеоз карьеры Карла, а всего лишь пролог. С 1982 по 1984 его признавали лучшим легкоатлетом планеты.

Конфликт с Федерацией

В середине 80-х Карл Льюис поссорился с руководством Федерации лёгкой атлетики. Из-за этого он не мог принимать участие в национальных соревнованиях. Но это не помешало Льюису положить в свою наградную копилку 1 серебряную и 2 золотых медали на Чемпионате мира в Риме (1987 год).

Олимпиада 1988 года

В Сеуле Карл получил две золотые медали. Но завоевал он их не сразу. На дистанции 100 метров спортсмена обогнал Позже его уличили в употреблении допинга, и награда автоматически перешла к Карлу. Точно также Льюису досталась Джонсона с Чемпионата мира 1987 года.

3-й Чемпионат мира

В 1991 году Карл поехал на Чемпионат мира в Японию. И вновь он выступил весьма успешно - 1 серебряная и 2 золотые медали. Причём в беге на 100 метров спортсмен показал феноменальный для того времени результат - 9,86 секунды.

Перед Чемпионатом многие поклонники лёгкой атлетики задавались вопросом: «Кто лучше - Карл Льюис или Майк Пауэлл?» Последний, в отличие от героя статьи, занимался исключительно прыжками в длину. Соревнования дали ответ на поставленный вопрос. Карл прыгнул на 8,91, установив рекорд планеты. Но это не принесло Льюису победы. Пауэлл обошёл его на целых четыре сантиметра.

Олимпиада 1992 года

В 1992 году Карл планировал принять участие в Олимпиаде. Но проблемы со здоровьем (щитовидная железа) не лучшим образом повлияли на подготовку. По этой причине Льюис не прошёл квалификацию в спринте. Зато спортсмен завоевал золото в прыжках и в эстафете 4х100 м.

Завершение карьеры

Последующие годы соревнований показали, что Льюис Карл, биография которого была описана выше, всё-таки обычный человек, а не робот. Показатели зрелого легкоатлета существенно снизились. Но 35-летний Карл решил сделать последний рывок на Олимпиаде 1996 года. К сожалению, в спринте он проиграл, зато одержал победу в прыжках в длину. Это принесло ему девятую по счёту золотую медаль. В 1997 году Льюис объявил о завершении карьеры. Сейчас он занимается политикой, благотворительностью и тренерской деятельностью.

• Карл является веганом с середины 1990 года.
• Льюис изображён на почтовой марке 1996 года (Азербайджан).
• Известный гонщик Формулы-1 и чемпион мира 2008 года Хэмилтон был назван в честь легкоатлета.
• В 1984 году под номером 208 Карла задрафтовал клуб «Чикаго Буллз» (НБА). Чуть позже то же самое сделал клуб «Даллас Ковбойз» (НФЛ). Льюис никогда профессионально не играл ни в баскетбол, ни в футбол (американский). Эти почётные выборы состоялись лишь благодаря высокой популярности Карла после Олимпиады 1984 года, когда спортсмен принёс стране сразу четыре золотых награды.

Фредерик Карлтон «Карл» Льюис — величайший американский легкоатлет, девятикратный олимпийский чемпион, восьмикратный чемпион мира, один из лучших спортсменов ХХ века.

Биография

Карл Льюис родился 1 июля 1961 в Бирмингеме (штат Алабама, США). Льюис родился в спортивной семье. Его отец был тренером по легкой атлетике, а мама небезуспешной спортсменкой (6-ое место в беге на 80 м с барьерами на Панамериканских играх 1951 года). Поэтому неудивительно, что детство Карла было насыщено спортом. Он занимался и легкой атлетикой, и американским футболом, прыжками в воду. Помимо спорта Льюис занимался музыкой, танцами и вокалом.

В возрасте 10 лет будущий великий спортсмен Карл Льюис познакомился с легендой легкой атлетики – – олимпийским чемпионом 1936 года. С юных лет Карл показывал очень хорошие результаты в спринте и прыжках в длину. Многие тренеры высказывались, что Льюису надо выбрать что-то одно, но упрямый спортсмен не хотел делать выбор в пользу одной дисциплины. Наоборот, он поставил цель доказать всем, что будет лучшим и в спринте и в прыжках.

В возрасте 18 лет Карл Льюис вошел в состав сборной США и отправился с командой на Панамериканские игры. Опоздав на соревнования по прыжкам в длину, из-за неразберихи с расписанием, он все-таки был допущен судьями (на горе соперникам) и, показав результат 8.13 м, стал победителем Игр. Карлтон Льюис был готов штурмовать в Москве, однако политики отобрали у него такую возможность. США бойкотировали Олимпиаду в столице СССР.

В 1983 году в Хельсинки (Финляндия) был проведен первый Чемпионат мира по легкой атлетике . У Льюиса появился шанс доказать, что он самый быстрый человек на планете. В столице Финляндии Карлтон завоевал 3 золотые награды: в беге на 100 м он легко обогнал соперников, показав результат 10,07; в прыжках в длину Льюис залетел на 8,55, а также помог сборной США стал лучшей в эстафете 4х100 м.

Легкоатлетический турнир на в Лос-Анджелесе был стартом блестящей олимпийской карьеры спринтера. Карл Льюис завоевал 4 золотые олимпийские награды (100 м – 9,99 c, 200 м – 19,80 c, 4х100 м, прыжки в длину – 8,71 м). После Игр американец стал национальным героем. Но это не было апофеозом, это был только пролог. В 1982–1984 годах Карлтон Льюис признавался лучшим легкоатлетом мира.

В средине 80-х у Льюиса был конфликт с Федерацией легкой атлетики США, из-за которого он не принимал участия в национальных первенствах. Однако это не помешало спортсмену завоевать 2 золотые и 1 серебряную (в беге на 100 м Льюис проиграл канадцу Бену Джонсону) награды на втором Чемпионате Мира по легкой атлетике в Риме 1987 года.

На Олимпийских играх 1988 года в Сеуле Льюис завоевал 2 золотые награды, однако, не сразу. В финале на дистанции 100 м Карла обогнал все тот же Бен Джонсон, но позже канадец был дисквалифицирован за употребление допинга и Льюис автоматически стал олимпийским чемпионом и рекордсменом мира. Помимо этого Льюис получил золотую медаль Чемпионата Мира 1987 года, которой лишился дисквалифицированный Джонсон.

В 1991 году Карлтон принял участие в третьем для себя и для всей легкой атлетики Чемпионате Мира в Токио. В столице Японии американец завоевал 3 медали, 2 из которых были золотые. В беге на 100 м Льюис показал невероятный на то время результат – 9,86 с. В прыжках в длину Льюис также побил мировой рекорд (установленный Бобом Бимоном в 1968 году), он прыгнул на 8,91 м. Однако как оказалось, этого не хватило для победы. Другой американец Майк Пауэлл прыгнул на 8,95 м.

В 1992 году Льюис должен был принять участие в Олимпийских играх в Барселоне . Серьезные проблемы со щитовидной железой смазали подготовку к Играм и в итоге атлет не смог пройти квалификацию в спринте. Несмотря на это Карл Льюис в составе сборной стал лучшим в эстафете 4х100 м и завоевал золото в прыжках в длину.

Последующие годы показали, что Льюис все-таки человек, а не робот. Результаты зрелого спортсмена стали ухудшатся. Однако 35-летний спортсмен нашел в себе силы для участия в Олимпийских играх 1996 года . В спринте у него уже не было шансов, но в прыжках в длину он доказал, что он величайший легкоатлет. В Атланте Льюис завоевал девятую золотую олимпийскую награду.

В 1997 году легендарный американский легкоатлет Карл Льюис объявил о завершении спортивной карьеры. Сейчас Льюис занимается тренерской деятельностью, благотворительностью, политикой.

Великий американский легкоатлет,
девятикратный чемпион 4-х Олимпийских игр, родился 01.07.1961, веган:

М ожет ли атлет мирового уровня, находясь на вегетарианском рационе, получать белка достаточно, чтобы участвовать в соревнованиях? Я обнаружил, что чтобы быть успешным спортсменом, человек не нуждается в животном белке. В действительности, самые лучшие результаты на беговой дорожке я показывал в первый год своего веганства. Более того, продолжив питаться по-вегански, я держу свой вес под контролем и я доволен своей формой (я знаю, что это звучит немного самодовольно, но все мы хотели бы быть довольными своей формой). Я продолжаю питаться с удовольствием и чувствую себя прекрасно. .

Девятикратный чемпион Олимпийских игр 1984 (бег 100 и 200 м, эстафета 4x100, прыжки в длину), 1988 (бег 100 м, прыжки в длину), 1992 (прыжки в длину, эстафета 4x100 м), 1996 (прыжки в длину).

Восьмикратный чемпион мира: 1983 (бег 100 м, прыжки в длину, эстафета 4x100 м), 1987 (прыжки в длину, эстафета 4x100 м), 1991 (бег 100 м, эстафета 4x100 м).

Десятикратный рекордсмен мира в спринтерском беге и прыжках в длину.

1983 г. Чемпионат мира в Хельсинки. 22-летний К. Льюис завоевывает три высших награды: в беге на 100 м, в прыжках в длину и в эстафете 4х100 м.
1984 г. Олимпийские игры в Лос-Анджелесе. Льюис повторил подвиг Джесси Оуенса: победа в беге 100 и 200 м, прыжках в длину и эстафете 4х100 м.
1987 г. Чемпионат мира в Риме. Золотые медали за прыжки в длину и эстафету 4х100 м.
1988 г. Олимпийские игры в Сеуле. Золото за прыжок в длину и бег на 100 м
1991 г. Чемпионат мира в Токио. Высшие награды за бег на 100 м и эстафету 4х100 м.
1992 г. Олимпийские игры в Барселоне. Две медали высшей пробы: за прыжки в длину и эстафету 4х100 м.
1996 г. Олимпийские игры в Атланте. Победа в прыжках в длину.

Дважды признан лучшим атлетом мира - в 1988 и 1991 годах.

В числе 25 лучших атлетов ХХ века на планете Земля по опросу Международной ассоциации спортивной прессы (АИПС).

Лучшим легкоатлетом ХХ века, лауреатом "Приза века" ИААФ (Международной федерации легкой атлетики) был назван Карл Льюис.

Признан "лучшим атлетом всех времен".

Более подробную информацию о Карле Льюисе можно найти на его вебсайте - www.carllewis.com .

Вступление к книге вег-рецептов "Very Vegetarian"

Может ли атлет мирового уровня, находясь на вегетарианском рационе, получать белка достаточно, чтобы участвовать в соревнованиях? Я обнаружил, что чтобы быть успешным спортсменом, человек не нуждается в животном белке. В действительности, самые лучшие результаты на беговой дорожке я показывал в первый год своего веганства. Более того, продолжив питаться по-вегански, я держу свой вес под контролем и я доволен своей формой (я знаю, что это звучит немного самодовольно, но все мы хотели бы быть довольными своей формой). Я продолжаю питаться с удовольствием и чувствую себя прекрасно. А вот моя история.

Когда я рос в Нью-Джерси, то всегда любил овощи. Я находился под влиянием матери, которая считала важным здоровое питание, хотя мы регулярно ели и мясо, поскольку этого требовал мой отец. Будучи студентом хьюстонского университета, я употреблял мясо и пытался контролировать свой вес неправильным путем - пропуская приемы пищи. Часто я пропускал завтрак, съедал легкий ленч, а потом получал свою порцию в обед - как раз перед тем, как лечь спать. Мало того, что эта диета была неправильной из-за пропусков приемов пищи, но я еще и соблюдал ее худшим из возможных способов, поскольку вашему организму нужно четыре часа, чтобы усвоить пищу перед тем, как вы отправитесь спать.

В мае 1990 года, осознав, что попытки контролировать свой вес при помощи пропусков приемов пищи вредят мне, я решил изменить свой режим питания. В течение нескольких недель я повстречал двух людей, которые изменили мой образ мыслей и режим питания. Первым был Джей Кордич, с которым я познакомился на хьюстонской радиостанции, где работал по утрам. Он пришел туда рассказывать про свою соковыжималку. Он сказал, что пол-литра и больше свежевыжатого сока в день добавят вам сил, укрепят иммунную систему и снизят риск заболеть. Через пару недель, во время того, как я участвовал в промоутинге соревнований по бегу в Миннеаполисе, я повстречался с доктором Джоном Макдугалом, медиком, который учит, что хорошее питание есть хорошее здоровье - он рекламировал тогда свою последнюю книгу. Доктор Макдугал добился от меня сначала обещания перейти на вегетарианскую диету, а потом и выполнения этого обещания.

Я хорошо помню, как в июле 1990 года принял решение перейти на веганский рацион. В то время я участвовал в соревнованиях в Европе. В субботу я ел испанские сосики, а в понедельник начал питаться по-вегански. Самым трудным для меня было сменить свои привычки с пропускания приемов пищи на равномерное питание в течение всего дня, что гораздо здоровее. Также я отказался от соли и для вкуса заменил ее лимонным соком.

Весной 1991 года, через восемь месяцев после того, как я стал питаться веганской пищей, я чувствовал себя вялым и думал, что в мой рацион нужно добавить животных белков. Однако, доктор Макдугал объяснил, что моя вялость говорит о том, что мне нужно больше калорий, а не животных белков, поскольку в то время я тренировался по многу часов ежедневно. Когда я увеличил норму калорий, силы вернулись ко мне. Я пил полтора-два литра сока в день. Я не употреблял молочных продуктов. И для меня, как спортсмена, это был самый лучший год!

Вы сами решаете, что вам поглощать. Никто не может принудить вас есть то, чего вы есть не хотите. Я знаю, многие люди думают, что вегетарианская еда - а веганская особенно - требует какого-то самопожертвования. В этой книге Дженнекин Беннет демонстрирует, что питаться веганской пищей - совсем не значит питаться безвкусно. Как она говорит, "веганство - это сибаритский образ жизни, поскольку веганы постоянно употребляют в пищу лучшее, что только может предоставить природа". Здесь вы найдете рецепты блюд, от которых у вас потекут слюнки. Между прочим, сюда включено и несколько моих собственных рецептов.

Имейте в виду, что веганство требует хорошего отношения к своему организму и ответственности по отношению к окружающему нас миру. Большинство не знают, какой вред мы причиняем сами себе и нашему миру из-за того, что именно мы едим. Попробуйте в течение недели записывать все, что вы съедаете и выпиваете. Вероятно, вы будете удивлены количеством съеденных вами быстрых закусок, множеством путей, которыми вы потребляете молоко и сыр и хуже всего - тем, как много вы съедаете фастфуда.

Большинство закусок, таких, как печенье, чипсы, сладости, картофель-фри или безалкогольные напитки - это сильно обработанные продукты, которые лишились многих питательных веществ. Еще хуже то, что большинство этих продуктов насыщены жирами, солью и химикатами. Например, 45-граммовый пакетик жареных чипсов содержит столько же калорий, что и одна печеная картофелина средних размеров, но жиров в нем больше в 70 раз, а соли - в 20 раз. Сыр и другие молочные продукты содержат много насыщенных жиров, которые засоряют артерии, а также холестерин. В большинстве сыров от 70 до 80 процентов калорий - это калории, содержащиеся в жирах.

Вам нужно быть особенно внимательными, когда вы едите в ресторанах фастфуда. Параллельно с увеличением потребления нездоровой быстрой еды, в обществе растет и ожирение, которое теперь является второй по частоте причной смерти в США, уступая лишь курению. В книге "Нация фастфуда" Эрик Шлоссер приводит данные о том, что сегодня среди американских детей ожирение встречается вдвое чаще, чем двадцать пять лет тому назад. И везде, где бы люди не потребляли вредный фастфуд, талии начинают полнеть. Например, за время с 1984 по 1993 годы в Великобритании удвоилось количество ресторанов быстрого питания. И процент ожирения среди взрослых - тоже. Когда-то люди с излишком веса были в Японии редкостью. Рестораны быстрого питания пришли туда тридцать лет назад - и теперь треть японцев в возрасте от 30 до 40 лет имеют излишек веса.

Ваше тело - это ваш храм. Если вы будете питать его правильно, то и оно отплатит вам добром и вы проживете дольше. Забота о своем теле требует, однако, целеустремленности и старания. Я перешел на веганский рацион ради своего здоровья и продолжаю придерживаться его, главным образом, поэтому же. Другие люди становятся веганами из-за этических или духовных мотивов. Каковы бы ни были причины, по которым вы питатесь растительной пищей, "Very Vegetarian" поможет вам делать это со вкусом.

перевод с англ. - ВИТА