Удержание на воде

Люди стремятся научиться плавать, чтобы получить возможность лучше развивать свое тело, принося огромнейшую пользу организму. Иногда такой навык может даже спасти кому-то жизнь. Но чаще всего во время любой водной процедуры возможно получить удовольствие, поскольку все человечество образовалось благодаря водной стихии.

Как научиться держаться на воде: чувствуем воду.

Как научиться держаться на воде: первые упражнения для плавания

Специалисты в области водных видов спорта вначале советуют научиться держаться на воде и только потом приступать непосредственно к покорению длинных расстояний какого-либо водоема или бассейна. Обычно препятствием на пути учащегося является боязнь пойти ко дну.

Итак, пытаться удержаться на воде желательно на мелководье речки или моря, но в идеале это должен быть бассейн. Неплохо также приобрести необходимый инвентарь для плавания. Среди дополнительных приспособлений, способствующих комфортному пребыванию в воде, лучше взять следующие:

Прищепку для носа;

Шапочку;

Пенопластовый брусок.

Однако в некоторых случаях можно обойтись и без них. Начинать чувствовать тело лучше с упражнения «поплавок». Для этого делают глубокий вдох и погружаются в воду, обхватывают согнутые колени руками, а затем пытаются расслабиться и подняться на поверхность.

Усовершенствование приобретенных навыков

Когда тело уже привыкает к воде, тренер обычно советует идти дальше и выполнять «скольжение».

Для этого необходимо снова погружаться в воду и садиться на корточки.
Затем ногами отталкиваются от дна, распрямив туловище и ноги, а руки в это время прилегают к телу.
Таким образом, человек должен всплыть вверх.

Это упражнение показывает, как научиться держаться на воде вертикально, и дает осознание того, что ноги все-таки тяжелее. Позже нужно прибавлять к упражнению «скольжение» движение нижними конечностями и продолжать работать в этом направлении до тех пор, пока боязнь не уйдет.

Плавать, а соответственно держаться на воде, меня научили в 7 лет, и сделали это очень быстро. В Советском Союзе, когда я учился в школе, нас, первоклашек, всем классом записали в бассейн. На первом занятии женщина-тренер учила детей держаться на воде: у нее был длинный шест, метра три. Они говорила: «не бойся, все хорошо, ты не утонешь, вот шест, если что хватайся», и толкала в воду . А шест держала в воде в полутора метрах от ребенка. Насколько я помню, почти все сразу начинали вполне сносно барахтаться, но потом она, конечно, подавала шест.

Возможно, таким немного шоковым способом она снимала боязнь к воде. Вроде если ты уже барахтался и даже секунд 5 держался сам, то формально ты уже и умеешь держаться на воде . Технику только подтянуть осталось…

Как быстро научиться держаться на воде

Считаю, самым лучшим способом научиться держаться на воде, и, соответственно плавать, следующий: купите специальную доску из пенопласта для плавания и езжайте на водоем . Озеро, река, море, океан - подойдет все. Делаете так:

Кладете эту доску на воду , держитесь за нее руками.
Заходите на глубину так, что вода была сантиметров 10 до подбородка , лицом в сторону берега.
И ногами отталкиваетесь вперед, чтоб руки держались за доску , а ноги оторвались от дна.

Ногами пытаетесь делать такие же движения, как делают пловцы (по телевизору, думаю, видели все), при этом, старайтесь, чтоб ноги поднялись вверх, и тело приняло положение параллельно дну .

Поверьте, ваше тело само на инстинктах все сделает, и вам хватит буквально получаса, чтоб уже научиться плыть, держась руками за доску.

Что делать дальше

Ну, а дальше - просто. Уже без доски заходите на глубину так, чтоб уровень воды был по грудь. Становитесь лицом к берегу. И просто отталкиваетесь от дна вперед, ногами делаете те же движения, а руками пытаясь помогать телу плыть . Не важно, сколько вы так «проплывете»: метр, полтора, даже, если просто по инерции, все равно ваше тело начнет само ощущать, как правильно двигаться. Делайте попытку за попыткой, каждый раз проплывая на полметра больше.

Важно понимать, что человек наделен массой инстинктов, необходимо дать своему телу возможность проявить их. Если расслабитесь, не будете бояться, у вас уйдет буквально 1-2 дня, чтоб реально научиться плыть , точно так же, как плавает 90% всех людей. Брассом, кролем, баттерфляем, на спине - умеют плавать менее 10%, все остальные просто болтают ногами-руками в стиле «жабки», и вот таким образом плывут. И вы сможете научиться не просто «держаться на воде» , а полноценно рассекать вдоль берега наравне со всеми остальными посетителями турецких, египетских и прочих пляжей.

Полезно0 Не очень

Комментарии0

Я научилась плавать очень рано благодаря дедушке, который однажды, когда мне было 5 лет, просто затянул меня на середину речки и отпустил. Это был первый урок, который он мне подарил. Кинув меня в воду и наблюдая с расстояния полтора метра, он только кричал мне расслабиться и довериться воде. И я доверилась. С того момента я научилась держаться на воде . Потом он учил меня плавать, и сейчас я в этом профессионал. Поэтому с радостью поделюсь со всеми остальными знанием, и начать плавать.

Вначале переборите свой страх

Прежде, чем учиться плавать, вы должны научиться доверять воде . Поверьте, она всегда будет выпихивать вас наверх, и вы не утонете. Человек сам виноват в том, что он тонет, начиная размахивать руками и делать лишние телодвижения. А если просто расслабиться, тонуть вы не будете . Убедиться в этом очень просто.

Зайдите в воду по шею. Теперь наберите в себя воздуха и подогните колени, чтобы оторвать ноги от дна. После этого не делайте ничего , ни одного движения. Сознание того, что в случае необходимости вы достанете ногами до дна, вас успокоит, и вам удастся без труда выполнить это несложное упражнение. Находясь в воде и не двигаясь, вы быстро поймете, что не тонете, ведь вода держит вас на поверхности благодаря набранному воздуху, который выпихивает тело наверх.

Как научиться держаться на воде шаг за шагом

После того, как вы поймете, что вода в любом случае будет держать вас на поверхности, можно начинать учиться лежать на воде ровно. Для этого выполняйте 3 простых тренинга .

Находясь в воде, вдохните и наберите в грудь воздуха , после чего откиньтесь назад, будто ложась . Не бойтесь, когда ваша голова будет погружаться в воду, ведь лицо все равно останется на поверхности, это закон. Раскиньте руки в разные стороны и напрягите позвоночник так, чтобы он вытянулся в ровную линию и не было прогиба в пояснице. Таким образом, все тело будет ровно лежать на поверхности воды.
Попробуйте научиться лежать на воде на животе . Начать лучше с упражнения с каким-то надувным предметом, подойдет даже обыкновенный мяч. Возьмите мяч в руки и вытяните их перед собой, лежа на воде на животе . Постарайтесь вытянуть все тело стрункой, чтобы поясница не прогибалась, а ноги ровно держались на воде, а не опускались на дно. Повторяйте, пока не научитесь лежать ровно.
Усложните себе задание и попробуйте лечь на воду без надувного предмета в руках . Правила все те же - держать тело ровно , чтобы ни руки, ни ноги не могу опуститься под воду.

Благодаря этим простым упражнением вы освоите в идеале технику лежания на воде и перестанете этого бояться . Имея этот навык, научиться плавать можно будет в два счета, остается лишь потренировать движения.

Полезно0 Не очень

Комментарии0

Детство, лето, море… Пора разочарований! До тринадцати лет я не могла понять, как научиться держаться на воде , и ужасно завидовала купающимся на глубине сверстникам. Пока в какой-то момент я не поняла, что плавать - намного легче, чем ходить по земле . Сейчас трудно поверить, что когда-то я начинала тонуть даже в мелководной луже… Секрет мой прост: надо всего один раз заставить себя не бороться с водой , а просто расслабиться и позволить её выталкивать себя на поверхность, в полном соответствии с законом Архимеда.

Что нужно знать, чтобы научиться плавать

Человеческое тело легче воды и, пока жидкость не попала в него «извне», утонуть не может просто по физическим законам. Так что, единственное, что мешает нам спокойно держаться на поверхности - паника . Именно она заставляет нас барахтаться и кричать, рискуя захлебнуться и, тогда уже, гарантировано пойти на дно. Так что главное, что нужно сделать – избавиться от страха перед водой . Я могу посоветовать несколько способов добиться этого:

Начинайте учиться плавать на мелководье и обязательно в присутствии людей, которым доверяете.
Никогда не заходите в воду пьяными . Даже если вы пили совсем чуть-чуть. Даже если эту речку курица может перейти, не замочив перьев. Вода не прощает неосторожности.
Начните с тренировок в море: солёная вода лучше держит на поверхности , нежели пресная.
Подберите удобный купальник , который не будет вызывать дискомфорта.
Если страх сильнее вас, привяжите к запястью надувной круг на верёвке. Пусть он плавает возле вас, чтобы вы знали: спасение, в случае чего, близко.

Что делать, если стало плохо во время плавания

В семнадцать лет я узнала, что такое судорога на воде . Дикая боль и ужас, лишающий разума. Выход? Я нашла только один. Задержать дыхание, дотянуться до больного места и сильно ущипнуть. Или (если свело ногу) с силой потянуть руками ступню вверх, к колену: это поможет снять спазм. И ничего страшного, что вода накроет вас с головой. Как только вы расслабитесь, воздух в лёгких сам вытолкнет вас на поверхность .

Как научиться плавать: простой способ

Самая выгодный для новичка стиль - поза «кроль на спине» . Это так же легко, как научиться держаться на воде с помощью спасательного жилета. Вы просто лежите на поверхности , свободно двигая руками и ногами. Идеальный вариант, если вы почувствовали усталость, а до берега ещё далеко.

Итак, наберите побольше воздуха. Зайдите в водоём и осторожно откиньтесь на спину , широко расставив руки. Не пугайтесь, когда вода дойдёт до лица: она должна покрывать уши и часть лба , оставляя на поверхности только глаза, нос и рот. Помните, что напрягаться не нужно. Чем больше расслаблены ваши мышцы , тем проще удержаться на поверхности.

Вам может потребоваться несколько минут, час или даже месяц, чтобы научиться плавать таким образом. Но это обязательно произойдет. После этого можете пробовать «грести» : ногами быстро и мелко, стараясь не поднимать брызг, а руками - медленно и широко.

Когда вы освоите кроль на спине, научиться другим стилям - классическому кролю, брасу, «баттерфляй» и другим - будет только делом техники.

Полезно0 Не очень

Инструкция

Если состояние вашего здоровья позволяет вам плавать, вы научитесь держаться на воде, как только преодолеете свой страх перед водной стихией. Соберите волю в кулак и начните , это не так уж сложно.

Начинайте обучение в бассейне или в водоеме, у которого пологое и чистое дно, нет волн и течений. Желательно, чтобы вода в бассейне не была слишком холодной, тогда можно избежать опасности появления судорог. Не пытайтесь учиться держаться на воде самостоятельно. Во-первых, вы можете утонуть, во-вторых, кто-то должен вас обучать и страховать.

Воспользуйтесь советом предварительно приобрести прищепку для носа, ими пользуются , занимающиеся синхронным плаваньем. Вам будет проще освоить упражнения, основанные на . Наденьте резиновую шапочку, а волосы заправьте под нее, чтобы ничто не мешало вашим занятиям.

Упражнение «поплавок» помогает понять, что у тела есть плавучесть, и оно выталкивается водой. Чтобы выполнить упражнение, надо зайти в воду по грудь, сделать вдох, а затем сесть на корточки в воде до полного погружения. Далее надо обхватить руками согнутые ноги и опустить голову к коленям. Спустя пару секунд ваше тело всплывет на поверхность. Оставайтесь на поверхности воды до того, как вы почувствуете, что надо вдохнуть воздух. После этого встаньте на ноги.

Упражнение «скольжение» делают, чтобы осознать, что ноги тяжелее воды. Чтобы его выполнить, надо зайти по грудь в воду и повернуться лицом к берегу. Набрав воздуха, погрузитесь в воду, присев на корточки. Оттолкнувшись от дна ногами по направлению вперед и вверх, постарайтесь распрямить тело, держа руки по швам. Тело всплывет и начнет двигаться вперед. Вскоре можно будет заметить, что ноги опускаются вниз, а тело принимает вертикальное положение, что и требовалось доказать.

Если вы будете выполнять предыдущее упражнение, стараясь грести ногами, то поймете, что можете держаться на воде. Тренируйтесь, пока страх не исчезнет, а тело не расслабится. Как только вы научитесь держаться на воде, можно начинать учиться плавать.

Источники:

держаться вертикально на воде

Многих родителей волнует вопрос обучения ребенка плаванию. Плавание для здоровья человека очень полезно и желательно учить ребенка плавать параллельно с обучением его сидению и ходьбе. Приучать ребенка к воде должны именно родители, ведь в первые месяцы его жизни именно они постоянно находятся рядом.

Инструкция

Как плавать правильно? Учить родителям следует с самого его раннего возраста. Только не нужно вдаваться в крайности, бросая ребенка в воду и смотря на то, как он будет выгребать. Такой жесткий способ может развить в малыше страх к воде. А тогда он уж точно не будет учиться плавать. Детская ванночка, игрушки, плавающие вокруг – вот как нужно проводить знакомство ребенка с водой. А когда карапуз подрастет, родители могут купаться вместе с ним, придерживая его. Тогда ребенок не будет бояться воды. Покатайте его по поверхности ванной – скорее всего ребенок придет от этого в восторг.

Когда ребенок подрастет еще, чаще берите его на природу поближе к естественным водоемам. Вам нужно того, чтоб вода стала обыкновенной средой. Но не забывайте про меры предосторожности. Тем более нужно быть осторожным, если у вашего ребенка слабое .

Если о закаливании организме речь не идет, то нормальной температурой воды для купания ребенка считается 18оС и выше. Более холодная вода может быть неприятной для восприятия и даже вредной.

Зайдите в воду по грудь, вдохните и задержите дыхание. Сразу после этого погрузитесь в воду, колени подтяните к груди и зафиксируйте их руками. Нос уткните в колени и держитесь столько, на сколько хватит дыхания. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не преодолеете страх перед водой и не почувствуете себя в ней свободно.

Зайдите в воду по грудь и развернитесь лицом к берегу. Энергично оттолкнувшись ногами и вытянув руки вперед, лягте грудью на водную поверхность так, чтобы ваше тело начало скользить по направлению к суше. Окончив скольжение, встаньте на ноги. После освоения этого упражнения, усложните его. Во время скольжения делайте гребковые движения ногами по принципу ласт. Сами движения должны быть легкими, не слишком энергичными, а носки ног вытянутыми. Старайтесь расслабляться во время скольжения.

Подключите к скольжению движения руками. Так, чтобы плыть собачьим стилем, согнутые руки держите перед собой на ширине плеч. Поочередно загребайте руками воду под себя, следя за тем, чтобы движения были равномерны и спокойны. Голову держите над водой. Плывите так долго, на сколько хватит сил.

Обязательно следите за дыханием. Дышите через нос, щеки слегка раздувайте, голову удерживайте над поверхностью воды, отклоняя ее максимально назад. После того как освоите этот вид плавания, попробуйте опускать подбородок в воду, чтобы расслабить мышцы шеи.

Попробуйте другой стиль плавания. Движения ногами делайте в лягушачьем стиле: подтягивая к себе и отталкивая одновременно обе ноги. Руками делайте круговые движения, отталкивая воду от себя. Левая рука должна двигаться против часовой стрелки синхронно с правой, которая должна описывать полуокружность по часовой стрелке. Освоив этот стиль, вы сможете плавать долго и почти без усталости.

Во время отпуска большинство людей семьями, парами и по одиночке отправляются на море. Ведь так здорово лежать на пляже, а затем окунуться в приятную водичку и проплыть с десяток метров. Однако есть люди, которые не знают как плавать. Они лишь стоят на берегу и с завистью смотрят на тех, кто совершает заплывы в море. Но не расстраивайтесь, научиться держаться на воде может абсолютно любой человек независимо от возраста!

Инструкция

Для начала перестаньте бояться находиться в воде. Внушите себе, что это не враждебная среда, а место, где можно расслабиться. Наберите в легкие побольше воздуха, задержите дыхание и ложитесь на воду. Вы не утонете по всем законам физики. Люди, которые боятся утонуть, пытаются опустить ноги вниз, чтобы встать на них в случае опасности. Переборите свой страх. Попробуйте держаться на воде, держась за бортик одной рукой. Расслабьтесь и представьте, что лежите вы на надувном матрасе. Тренируйтесь много раз и всё получится!

Теперь следующий шаг – пробуем держаться на воде не на спине, а в положении на животе. Это уже гораздо сложнее и сразу может не получиться. Тренируйтесь, чтобы в результате вы могли лежать на животе, совершая при этом минимальные гребки руками. Если вы не научитесь лежать на воде без страха, тогда дальнейшие шаги в обучении будут бессмысленными.

Теперь попробуем добиться правильного положения тела во время плавания. Стоит отметить, что пловец всегда держится параллельно к поверхности воды. Делается это лишь для того, чтобы уменьшить поверхность сопротивления с водой. Чем меньше вашего тела будет как бы «проталкиваться» сквозь воду, тем легче вам будет на ней держаться. Соответственно, всё ваше тело, в том числе руки, ноги, туловище и голова должны держаться параллельно поверхности воды.

Теперь рассмотрим, как правильно держать голову и дышать во время плаванья. В воде многие инстинктивно начинают задирать голову, чтобы не наглотаться воды. Учтите, что чем выше вы будете поднимать голову, тем труднее вам будет плыть. Поэтому голова должна быть погружена в воду как минимум наполовину. Чтобы не нахлебаться воды, есть несколько советов. Во-первых, вдыхайте ртом в тот момент, когда во время очередного гребка (если вы плывете кролем) голова будет повернута в сторону. Затем выдыхайте носом в воду. Если будете следовать данной рекомендации, опасность попадания воды в легкие будет почти исключена. Поэтому используйте рот для вдыхания, а нос для выдыхания. Теперь вы знаете, плавать, желаем, чтобы у вас всё получилось!

Большинство людей вводят себя в заблуждение, что научиться плавать можно только в детстве. Самое главное, это избавиться от страха утонуть, ведь он мешает спокойно чувствовать себя в воде. Просто нужно понять, что человек никак не утонет, при полной воздуха груди. Данные упражнения помогут научиться плавать за кротчайшие сроки.

Первое упражнение – это упражнение « Поплавок». Погрузитесь в воду примерно по грудь и глубоко вдохните воздуха. Задержите дыхание и, присев на корточки, погрузитесь в воду и уткнитесь носом в колени. Продержитесь несколько секунд в этом положении, дав телу всплыть. Проделайте его несколько раз, чтобы научиться уверенно чувствовать себя в воде.

Второе упражнение, которое поможет вам научиться плавать - это скольжение по воде на животе. Так же зайдите по грудь в воду, вдохните и лягте на воду так, чтобы лицо было погружено в нее. Далее оттолкнитесь ногами ото дна и начните скользить по направлению берега, при этом совершайте движения ногами вверх-вниз, вытянув носки после отталкивания. Как только вы научитесь скользить долго, при скольжении используйте руки, как будто вы разгребаете воду перед собой.

Третьим упражнение будет – скольжение по воде на спине. Большинство боится что они утонут в это положении и опускают ног ниже в воду, но следует понять что утонуть в этом положении практически невозможно, а опуская ног, она просто не усвоят умение плавать на спине. Для выполнения упражнение так же зайдите в воду, расслабьтесь, лягте на воду представляя, что вы лежите на надувном круге или матраце и старайтесь пролежать так некоторое время. Когда вы научитесь более-менее лежать в данном положении, попытайтесь скользить к берегу используя руки, не меняя положения.

При освоении этих упражнении вы сможете спокойно научиться плавать, уже без страха перед водой.

Грубой ошибкой является то, что человек пытается задрать голову выше при плавании, чтобы якобы не нахлебаться воды, но это не так. Так только будут уставать шея и тело будет лежать не полностью параллельно к воде, что является не маловажным фактором при обучении. Следует опускать подбородок в воду. В таком положении можно проплыть большое расстояние и шея не будет уставать.

Следует выполнять обучении при присмотре уже умеющих плавать людей, а так же не плавайте в холодной воде, ведь если мышцы будут сведены судорогой, то никакие умения не помогут вам.

Брасс – одна из четырех основных техник плавания. Брасс применяется как профессиональном спорте, так и в любительском плавании, являясь наиболее мягкой и энергосберегающей техникой, позволяющей проплывать большие расстояния.

Рыбалки – для бесшумного движения. Кроме того, этот стиль плавания является единственно возможным для подводного плавания (дайвинга и фридайвинга). Конечно, учиться правильной технике брасса лучше всего в бассейне под контролем опытного тренера, однако некоторые советы и рекомендации можно дать и в теории.

Работа руками и ногами

Технически, брасс считается сложным стилем, поскольку пловцу необходимо синхронизировать движения тела. Сначала идет гребок руками, затем – одновременный сильный толчок обеими ногами, при этом пловцом также контролируется работа легких. В брассе, в отличие от всех других видов плавания, главную роль выполняют ноги, а не руки. По сути, движения руками только подготавливают тело и уменьшают сопротивление водной массы. После этого ноги из положения «лягушка» делают мощный толчок, переводя тело в позу «торпеда» (руки и ноги вместе, тело вытянуто «в струночку» для наибольшего скольжения в воде) и тело само движется в воде по инерции. Во время скольжения мышцы тела успевают отдохнуть.

Управление дыханием

Движение головы при плавании брассом должны повторять движения тела. Неправильно, когда голова постоянно находится над водой (вертикальное положение) – это может плохо влиять на позвоночник и шейный отдел, к тому же в таком положении в легкие не попадает должное количество кислорода. Правильным является такая последовательность действий: гребок руками создает опору для поднятия туловища, делается глубокий вдох ртом, затем лицо и шея погружаются в воду, где воздух во время движения выдыхается как ртом, так и носом. Чтобы ускорить процесс плавания любители, занимающиеся плаванием исключительно для своего удовольствия, могут менять движения ног на кролевые (попеременное вертикальное движение). Кроме ускорения движения, это меняет группу работающих мышц и дает время для отдыха уставшим мышцам. В профессиональном плавании такой вариант, к сожалению, запрещен (в соревнованиях можно допустить только 1 волнообразное движение во время первого гребка после старта или после разворота).

В современном мире нас окружает множество различной информации, которая по-разному влияет на человека. Одна его успокаивает и радует, другая же провоцирует, злит и выводит из равновесия. Есть даже такие люди, которые специально создают невыносимую атмосферу, чтобы человек разозлился и показал все свои самые худшие качества. В таких ситуациях лучше всего не обращать ни на кого внимания и безразлично уйти.

Сейчас нервная система человека не так устойчива к окружающему миру, как раньше. Утром вы можете быть в прекрасном расположении духа, а к вечеру, пообщавшись с людьми, можете впасть в депрессию. В этой статье собраны самые эффективные советы, которые научат держать себя в руках и помогут успокоиться.

10 отличных советов помогающих справиться со своим гневом, злостью и проблемами

Не пытайтесь решить все проблемы одновременно. Лучше всего сконцентрируйте свое внимание на одной задаче, а после уже приступайте к следующей. Не стоит рисковать, так как вы можете не выполнить вообще ничего, да еще при этом создать новые неприятности, которые приведут к стрессу.
Важно осознавать, что не стоит ждать лучшей жизни, наслаждайтесь счастливыми моментами сейчас. Не стоит или будущим, так жизнь пройдет мимо вас, и вы потом будете сожалеть об упущенном счастье.
Не впадайте в панику и депрессию пока неприятная ситуация не будет полностью проанализирована. Только когда человек понял всю причины произошедшего, необходимо сосредоточиться и принимать соответствующие меры, которые должны быть тщательно обдуманны.
В жизни каждого человека встречается множество различных непредвиденных ситуаций и их необходимо принимать как должное. Не стоит суетиться, нервничать и злиться, ведь в некоторых моментах мы просто бессильны. Можно долгое время бороться, но самым простым решением является принять все происходящее.
Одним из способов как научиться держать себя в руках — это быть готовым к самому худшему сценарию событий. Заранее продумайте самый плохой вариант, чтобы быть к нему готовым хотя бы наполовину.
Не стоит постоянно заострять свое внимание на неприятностях и их последствиях. Лучше всего займитесь полезным и интересным делом, возможно, так вы найдете подходящий вариант выхода из сложившейся ситуации. Ведь когда ваши помыслы чисты, то нужное решение придет само собой.
Не обращайте внимания на , а особенно на тех, кто ничего в этой жизни не достиг. Это поможет научить держать себя в руках и быть спокойным.
Не пытайтесь угодить всем подряд, невозможно быть для всех хорошим. У вас должны быть собственные цели, планы и желания. Рассчитывайте только на себя, и для начала выполняйте свою работу, а уже после помогайте другим.
Чтобы научиться себя держать в руках и не создавать себе лишних проблем, перестаньте для начала их придумывать. В большинстве случаев если тщательно проанализировать сложившуюся ситуацию, то все не так печально, как нам кажется на первый взгляд.
Необходимо осознать, что каждый человек по-своему уникальный и других таких в мире больше нет. Важно принимать их такими, какими они есть со всеми их достоинствами и недостатками, это поможет сберечь ваши нервы и спокойствие.

Подписывайтесь на обновления блога и получайте новые полезные советы.

КАТЕГОРИИ