Гараа эргүүлэх (супинаци) бүхий бицепсэд зориулсан дамббелл өргөх нь гарын булчинг хөгжүүлэх хамгийн түгээмэл үндсэн дасгалуудын нэг юм. Уламжлал ёсоор бол энэ нь нэг... |
Эмэгтэйчүүд яагаад аэробикийг сонгодог вэ? Энэ асуултыг биеийн тамирын заал, функциональ сургалтын дасгалжуулагчид асуудаг. Энэ нь булчингийн сургалт гэдгийг эрт дээр үеэс мэддэг байсан ... |
Энэ нийтлэлд бид Егор Халявин ямар хуванцар мэс засал хийлгэсэн, мөн яагаад үүнийг хийхээр шийдсэн, хэн үүнийг ивээн тэтгэж, юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа олж мэдэх болно ... |
Егор Халявины жингээ хасах аргын үндэс нь нүүрс усгүй хоолны дэглэмийг сахих явдал юм. Ийм хоолны дэглэм нь хүн бүрт тохиромжгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй, гэхдээ ... |
Бид бүгд багаасаа үлгэрт дуртай. Гайхамшигт итгэх итгэл нь нас бие гүйцсэнээс ч салдаггүй. Эсрэгээрээ улам хүчтэй болж байна. Мөн заримдаа хамгийн бодит бус газруудад. Мөрөөдөл... |
Хэрхэн хавтгай гэдэстэй болох талаар, тэр ч байтугай өдөрт 8 минутын дотор сурахыг хүсч байна уу? Та үүнийг бодит бус гэж бодож байна. Огт үгүй. Passion4Profession-ийн видео танд боломжийн талаар итгүүлэх болно ... |
Андрей Аверин бол "Инээдмийн клуб"-ийн оршин суугч бөгөөд бяцхан хөгжмийн төрөлд тоглодог Андрей 1979 оны 4-р сарын 4-нд Ленинград мужийн Бокситогорск хотод төрсөн. -д сурдаг... |
Инээдмийн клубын оршин суугч Андрей Аверин гадаад төрхөө эрс өөрчилсөн байна. Ердөө 8 сарын дотор тэрээр 31 кг-аар багассан. Ийм өөрчлөлтийг олон хүн мөрөөддөг.... |
crucian carp-ийн хайрсыг цэвэрлэх нь маш нарийн төвөгтэй бөгөөд цаг хугацаа шаардсан үйл явц юм. Гэхдээ хэрэв та зарим онцлог шинж чанаруудыг мэддэг бол энэ ажлыг илүү хялбар болгож чадна. Хамгийн гол нь загас нь ... |
SBU-ийн тодорхойлолт, зорилго Тиймээс тусгай гүйлтийн дасгалууд нь хөлний бүх булчингийн хүч чадал, хүч, зохицуулалтыг хөгжүүлэхэд чиглэсэн дасгалууд бөгөөд юуны өмнө... |
